厚 片 人 。°♫.*　

隨著年紀越來越大，代謝越來越差，加上冬天又到了，今年的你是否還能穿得下去年的裙子呢?

通常裙子穿不起來，多半是卡在屁股大腿一帶，拉不上來，畢竟腰頭是有做得比較窄，要是無法通過大腿和屁股，常常就拉不起來了。

有時候我們也會為了可以把裙子穿起來，而去請人把腰頭改寬一點，但是這樣一來，雖然裙子拉得起來，但是常常腰頭又變得太寬鬆不伏貼。

最近看到一種有點噁心的巧克力，很像發霉或是長青苔的石頭，說是海藻巧克力。



女人總是有第二個胃可以裝甜食，所以只要有哪種甜食說是低卡路里，或是用了特殊食材所以熱量很低，就會引起想瘦的人的興趣。

最近收到了一個遊戲挺有趣的，就是題目只有女生的大頭照，但是你要猜猜看這位女孩究竟是辣妹還是胖妹，有沒有辦法只從大頭照看出身材呢?



總共有10題，每題100分，據說台灣人的平均大概只有550分而已。

(本文由荳博士熱情提供!)

新聞內容: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090612/17/1l551.html

日本研究小組針對日本宮城縣40歲以上的男女，約5萬名居民展開長達12年的調查，根據受測者40歲以前的體格與身體質量指數(BMI)，將體型分為普通、微胖、肥胖、過瘦等程度，分析40歲後平均存活的年數。

之前分享過 女生很喜歡，但是男生很討厭 的文章 http://thicky.pixnet.net/blog/post/22181068。
現在就換女生來念念男生啦!! 穿那什麼鬼東西!! XD

一般來說，男生的衣服樣式比女生少很多。
男生和女生一樣都可以穿的有 - T恤，褲子，球鞋，靴子，襯衫，外套，背心等等等，幾乎男生可以穿的，女生都可以穿。

之前寫過一篇 當心! 肥胖會傳染!

那時候只是說，因為你周邊有朋友也胖胖的話，你對自己的身材要求也就會相對降低，反正大家都吃一樣多，都不是瘦子，就會一夥人一起吃吃喝喝胖起來，造成一個接一個變成胖子。

但是這個說法是心理因素，沒想到真的有報導指出，還真的有肥胖病毒了!!!! 會傳染的喔!

美國最新研究表示，果糖在人體會以驚人的速度，轉換成體脂肪，尤其珍珠奶茶喝太多，還可能有脂肪肝危機。

果糖真的是好糖嗎?
價錢低，甜度高的果糖，飲料裡，多多少少都會加，但是美國研究發現，果糖在人體可是會快速變成體脂肪。

其實穿衣服的風格有很多種，英國學院風，復古風，龐克風，搖滾風，嘻哈風，等等。而日本的穿衣概念幾乎可以說是自成一格，沒有模仿歐美，就是喜歡作多層次搭配，所以時尚界也有"日本年輕女性風"這種非正式的說法。

台灣深受日本影響，年輕人也都常跟著日本流行走，其實有好幾次流行的搭衣方式，我都覺得又矮又醜，怎麼會流行呢......。日本人品味真奇怪，而台灣人怎麼也照單全收，連屁都是香的!

那天在西喜的BLOG看到一篇日本雜誌的報導，在講說日本女性很愛的打扮，但是男生卻覺得挺醜的，總共有很多項，但是西喜只有翻譯其中幾個。來看看有哪些:

之前在Mr. 6的blog看到一邊報導說，一般人的印象中，穿衣服如果穿橫條文的會有顯胖的效果，直條紋顯瘦，但是! 在某些情況下，橫條紋竟然比較顯瘦，而直條紋會顯胖咧!

怎麼會這樣呢? 我們來看看這位洋妞小姐的示範

要減緩經痛，自我保健很重要。從排卵期開始，要比平常更注重健康飲食，經期吃甜食一樣是會發胖的。

補充不飽和脂肪酸、鐵質
多攝取蔬菜水果、全穀類以及補充不飽和脂肪酸，例如Omega-3 (深海魚富含)，降低食物中油脂含量，補充含鐵較高食物，例如菠菜、全麥、黃豆、蛋黃等，都可減緩經痛程度。

吃水果對健康很好，但是很多水果糖份很多，熱量又高，吃太多會變胖喔!
不過有些水果吃了不但不會變胖，還會幫助你變瘦一些呢! 快來看看要吃哪些水果比較好唷~~

1. 蘋果 - 50卡路里/100克

健康當道，含有各式乳酸菌的優酪乳每家都說自家的菌種最好。面對琳瑯滿目的優酪乳及難辨好壞的乳酸菌，專家建議，一般人多喝不錯，少喝也沒關係。

各廠牌優酪乳內的菌不一樣
優沛蕾所含的龍根菌（B.longum），是法國巴斯德研究所開發出來的乳酸菌，業者宣稱可增加對病毒的免疫力。
統一優酪乳所含的雷特氏B菌，又稱BB12菌，是丹麥人發現的菌種，號稱可抑制腸胃道壞菌，提高抵抗力，業者甚至還把那名丹麥博士請來拍產品廣告。

減肥的方法百百種，大家都各有不同的食譜偏方，也都有不同的運動方式和瘦身操，所以要控制飲食和多運動，這方面大家都已經很清楚了。

不過最新一期的NewsWeek指出能夠成功減肥的兩個關鍵，就在於 日記和週末。(原文可見此)

忠實紀錄日記讓你誠實面對自己

亞洲女性一發胖，BMI值只要超過25，罹患疾病的可能性比西方女性還要高。 肥胖程度越嚴重，對健康影響也越大，最明顯就是高血壓、高血脂、提高心血管疾病罹患的機率，癌症、關節炎不孕症的風險也會上揚。

如果女性體型肥胖，經期又不固定，有久久不孕的狀況，則可能罹患多囊卵巢綜合症， 而多囊卵巢綜合症患者又比一般人多出五倍風險罹患代謝綜合症，容易導致糖尿病及心臟血管疾病。患多囊卵巢綜合症病患中，有一半同時患有中央肥胖及血脂異常，而有四分之一的人患代謝綜合症。證明肥胖與這些疾病之間有密切關係。

減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？

很多人雖然因為生病或迅速減重，體重下降了，但是並不算成功減肥，因為只要回到原來的生活，體重一恢復，脂肪會比肌肉更容易增加。這和節食失敗的狀況一樣，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。

大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，每天和卡路里斤斤計較，但是總不能不吃不喝，食慾也不是那們容易降低，只要心生放棄，馬上就復胖。減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。

你是不吃早餐的人嗎？

根據行政院衛生署的調查，社會上在外打拚的主力人口 (19-44歲)，35%不吃早餐，反而是年過45歲後，人越老越多人吃早餐。

不吃早餐的人可能有很多原因：太忙，沒空吃或沒早餐可吃；沒胃口，不想吃或吃不下；沒有這個習慣，不吃早餐又不會死；以及減肥。沒胃口，不想吃或吃不下的人，其實應該注意你的身體正發出警告，抗議你的作息不正常。如果前一天熬夜，胃腸失調失序，第二天就會沒有食慾；而且生理時鐘錯亂，早上成了晚上，飲食習慣跟著不正常。如果你前一天的晚餐吃得太飽、吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，由於睡眠時間新陳代謝緩慢、胃腸活動也放慢，造成脂肪消耗不掉，只得囤積體內，身體發胖；並且胃腸內容易積存廢氣，明晨起床覺得渾身懶散、打不起精神，而且胃口也不好。

這是發生在厚片人身上的真人真事!

某天厚片人早晨在賴床的時候，發生了可怕的事情! 
當我往左翻滾，就一陣頭暈，當我再往右邊翻滾，還是一陣頭暈。這並不是早上起來低血壓或是低血糖造成的暈眩，因為當時我還躺著，只是翻滾的話不應該會感到暈眩。

在最新的自然期刊（Nature），瑞典卡洛林斯卡學院學者斯伯丁（Kirsty Spalding）領導的團隊，針對687人進行研究後，對於攸關肥胖的肥胖細胞，有了更新的發現。研究證實，肥胖細胞在兒童、青少年時期會持續增加，到了成年後細胞數就固定不變，推翻了「小時候胖不是胖」的觀念；而小胖子們變成胖成人後，因儲存脂肪的肥胖細胞數量更多，又多又肥的情況下，比成年後才發胖者，體重更難減。

兒童時期的不良飲食習慣，可能使體內肥胖細胞數量增加、體積變大，一旦這些小胖子到了成年時期，肥胖細胞數量變得比一般人多，這時候要減重更難，體重容易回升。只要到了成年後，不管是高矮胖瘦或年齡，肥胖細胞的數目都將固定不變，不會再增加或減少，這凸顯在兒童時期，以正確生活、飲食習慣，養成適當的肥胖細胞數量，格外重要。肥胖細胞專司脂肪儲存，要同時幫越多顆肥胖細胞減肥，勢必比較困難。

過去認為，成人脂肪細胞不會死亡與再生，因而數量是固定的；但此研究卻發現，只是細胞死亡與再生速度一樣，所以肥胖細胞數量能維持不變。這個發現可能為肥胖治療提出新方向，只要在成人肥胖細胞自然凋亡後，設法減少細胞再生數量，就可能使減肥更有效率，特別是肥胖細胞數量過多的胖子。

「45280公斤，以每輛中型轎車1500公斤計算，相當於三十輛車的重量」；這個數字，是全國警察在三個月內減掉的重量！ 

員警精壯減重計畫由今年1月21日進行到4月20日，自願參與警察人數有33329人。這三個月來，警察們透過各種運動、飲食控制與健康諮詢等方式，讓身體質量指數BMI值保持在正常值範圍之內，平均每位參加減重的警察體重降了1.36公斤。 

另外警政署也統計，去年在職因病死亡的警員有36位，每月平均有3位，所幸今年迄今這個數字已經減少。警政署希望透過專案，讓員警關心自我健康，未來不要再發生過勞死的情事。 

 

夜貓族的厚片朋友們要注意啦! 太晚睡或是睡太少不只是肝會黑白，還會讓你越來越胖呀!!!

飲食習慣不良和缺少運動是變胖的主因，不過研究發現睡眠不足也可能與此有關，而且其重要性經常被低估。對七個國家廣泛的人口採樣進行的大約30項調查，強烈顯示睡眠不足和肥胖很有關係。