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各位厚片人捧由~~~~
由於最近厚片人有偷懶偷很大的傾向，文章銳減，真是對不起大家...... 不知道是不是非死不可玩太多了 :P
不過慢慢的還是默默突破85萬人了，真是感謝大家不離不棄 XD
那就廢話不多說，來看看這次的贈品囉!!!
1. 微風廣場小果醬
小果醬有很多口味，這次要送出兩罐，都是水果口味的 (不然怎麼叫果醬)，隨機出貨不挑樣! (又是網拍賣家口氣，桀桀桀)
2. 彩色木頭萬用夾
市面上有很多木頭夾，但是做這麼彩色可愛的可不多~ 這個可以拿來夾紙張當MEMO夾，也可以夾衣服，隨便愛怎麼夾都可以，很好用呢!
3. Les Muses 保養組
上次也有Les Muses的東西贈送，但是上次的瓶子比較可愛，這次有點素，大家不要嫌棄ㄋㄟ~ 有洗面乳和乳液，分別送給兩個人，一樣是隨機出貨不挑樣! 哈哈~
這次共有五個獎喔，如果有喜歡的就請登記一下~
記得留下你的email，想要的禮物，以及 "分享你最多瘦過幾公斤，用什麼方法瘦的呢?" (後來又復胖的話也不妨說一下理由 :P)
謝謝大家支持囉 ^^ 也請幫我點點~
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[里程碑] 破百萬人次贈獎活動!!! 超感動!!! \(￣▽￣)/(\￣▽)/\( )/\(▽￣/)\(￣▽￣)/ (置頂中)
一個月最多瘦5公斤~
用的方式是下午五點過後就不再進食
喝水還是要照喝唷!
然後澱粉類的量變少~~~
不過因為懶得運動
所以成效就只能這樣@@
如果在加上運動的話 我想應該效果會更好吧 !
現在有沒有復胖???
基本上我還在維持這樣的狀態
所以還沒有復胖
只是瘦的速度減緩了點 orz
( 果然還是得配合運動才行... )
這次厚片人送的東西都好喜歡唷~
所以如果有抽中我 任何一樣都可以囉^^
唔，要說最多瘦幾公斤這沒辦法給個明確答案^^；
因為瘦身一直是現在進行式呀，目前還在持續瘦下去，雖然是消極的減肥法
我的身高156CM，從去年三月正式減肥，在那之前體重長期維持73kg
當時學校有辦健康減重班，想說免錢又能得到免費水果卷就參加了
課程也不過是一群人一起運動、聽演講，僅此而已
就是指導減肥相關知識，學會計算熱量、建立飲食控制觀念(培養罪惡感XD)、運動各肌群等
為期兩個月半，完全是少吃多動，沒吃啥的代餐呀～減肥藥的，一個月2-4公斤，緩慢瘦下來
這期間瘦了五公斤多，活動結束時已是6Xkg。之後就沒這麼認真減肥了，直到現在完全是消極減肥（汗）
算是很少動啦，一週選修兩節體育課、每天騎腳踏車上學（兩公里）、打工當服務生在外場轉來轉去....
飲食量有節制，少吃高熱量食物，但不再像減重時會刻意不吃某些食物，油炸、精緻甜點照吃不誤
但是能維持不復胖的關鍵就是我有控制食物攝取量
所以體重還是持續降下，只是更加緩慢了...從一個月一公斤到現在是三個月一公斤
09年9月，從去年三月算來已過一年半，目前體重53kg，也算是減了有２０ｋｇ吧，但居離標準體重還有兩公斤，美容體重則是七公斤..
(就算是現在拍起照還是肉肉的orz 確實不算胖，但怎麼也說不上瘦...但說是厚片也不是|||現在是上衣M+下半身L/裙M)
雖然相當消極，也可能是個人體質，這種怪異的減肥（？）法可能不適用所有人。
禮物...最想要果醬了XDD 可以拿來烤蛋糕塗抹XDD
當然要有運氣啦XD
常來看厚片日記，學了不少呢：）
想要的禮物:洗面乳或乳液囉>ˇ<
你最多瘦過幾公斤，用什麼方法瘦的呢?
我是戴牙套瘦的，牙齒完全不能咬又很容易蛀牙ˊˋ所以不太會吃甜的東西，也不會吃太多食物，因為牙齒很痛....所以我那時大概48~~
復胖的話就是到大學時是繳一次一學期餐費的，所以每次到餐廳就有一種一定要吃回本的念頭，然後學校的東西都很好吃............不過也很油!!
而且月考還有宵夜Q_Q然後就胖到53了
然後我157公分，整體來說除了臉跟大腿胖瘦很明顯之外，其他其實還好~~
想要的禮物----->>>微風廣場小果醬^^
我最多瘦了15公斤! 從66瘦到51大概花了兩年時間, (不過最近又胖回60了......), 一開始的五公斤是狂騎腳踏車然後食量變成平常的1/3 (那時候國中而已不知道這樣很傷身阿......) , 之後的十公斤應該是我食量變小肌肉變多默默瘦下來的, 然後高三又狂吃宵夜...大一也偶爾會吃宵夜...就這麼胖回來了阿(哭)
我每天都會來看厚片人有沒有更新呢^^
希望開學之後不要又變胖了="""=!
一起努力吧˙ˇ˙
peiyun17@yahoo.com.tw
想要果醬或保養組
我最多瘦了7公斤
因為大學考試壓力大狂吃變肥
所以當初是為了高中畢業旅行減的
從60減到53
而現在剛考完大學
當然又復胖啦XDDD
拜讀完厚片大大的書後…絕得超受惠的！感謝厚片大大！
我最胖65公斤是在高二→高三→大一，因為高二去打工飲食不正常，高三又忙著統測，所以沒有注意自己的體重！
起先在兩個月瘦五公斤，可能是因為絕得自己瘦了，導致有點鬆懈XD
慢慢的~半年瘦八公斤，總共是13公斤，不過後來復胖了2公斤=ˇ=a
一開始只是減少食量+少油少糖還有定時吃晚餐，晚餐太晚(一定要在七點前吃完)吃體重上升下降真的會很明顯！但沒什麼動…就瘦掉了五公斤
接下來的七公斤，除了注意飲食
(例如：多吃蔬果、喝水不喝飲料、炸物碰不得、火鍋料也少吃、吃沙拉時醬料也不可加太多、多吃白肉少吃紅肉………)之外還加上運動，一個禮拜至少三天一定會去跑兩圈操場(XD忘了學校的操場多大了！)或是打羽毛球，曾經偷懶選擇比較緩和的桌球，但是…有感覺運動量沒那麼大！
雖然現在因為吃太多美食而復胖XD不過盡量每天都會做一些局部運動(例如：起立蹲下、空中腳踏車、繞手臂)，呵~~不知道有沒有效，說不定是心理作用？！
我的信箱：mleo3110322@hotmail.com
禮物最想要的是果醬=ˇ=
我想要Les Muses !
想要的禮物----->>>微風廣場小果醬^^
ginnyw@ms49.url.com.tw瘦最多8公斤 就是控制熱量一天控制在1300kcal右右(比標準體重需要的熱量少)，澱粉類不跟肉類一起吃...盡量吃白肉..肉跟菜一起吃..每天一定吃水果跟喝水2000~2500cc想吃高熱量的白天吃.晚上要吃最少.. 因懶得運動.所以只有搭配騎腳踏車 睡眠充足...睡前3小時不吃東西..漸漸就瘦了，也沒復胖!
想要的禮物:只要不是吃的都喜歡(因為還在努力減肥)
我從101公斤變97然後從6月2日努力減肥到現在是85公斤~
希望從整條吐司人變厚片人然後最好變成一般吐司人~\^0^/~
我在我的部落格裡有記錄這些日子的吃喝做息(我可是很拼的)
重點是少吃多運動~(最近有點小懶倒是真的)
最重要的是運動~一定要運動~
運動不只會瘦還會讓身體健康喔~
因為身體有代謝的關係~所以皮膚也比較好~
會想瘦是有原因就是:我要變瘦變美然後改嫁有錢人.....哈
不是啦~是因為一套衣服的關係~
我很羨慕其它瘦瘦的媽媽可以跟自己的女兒穿很美的親子裝上街~
所以我買了一套~然後開使努力減希望有一天可以跟女兒一起穿~
我幫她買了130公分穿的她現在是105公分~
希望在她長到130時我可以穿的下我買的親子裝然後一起逛街~
當初升大一時，就是標準都在55公斤。以我身高155CM算微胖了
但當時確沒察覺.. ，依舊吃的很開心，都是55公斤上下在跳動。
直到大2時，迷上線上遊戲後，沒正常三餐吃，就不知不覺的瘦下了
但這不是正常的瘦下>"< 因此之後復胖了，但還好沒很嚴重，頂多恢復到現在依舊卡住的50公斤... 則4開頭的夢想身材，依舊離我好遠(囧
雖然50～感覺很重，但朋友都說剛剛好。畢竟女生太瘦，也不好看
呢！所以155cm身高的我，剛剛好就好，愛自己最重要，何必強求呢 對吧：＂）
禮物 是希望果醬吧：＂） 因為現在的我 愛自己很重要！想吃好吃的東西ＸＤＤ
分享你最多瘦過幾公斤：５７掉到４９ ８公斤
用什麼方法瘦的呢：半年早餐不吃 中餐吃白饅頭 下課就去操場跑步
晚餐只喝蜂蜜水
後來又復胖的話也不妨說一下理由：是漸漸復胖的，上高中之後，每天中餐都很好吃，然後也不運動，高三拼課業，都只坐著唸書，就回來到５７，之後上大學每天要爬山要工作，體重在５３－５５之間跑來跑去
不過還是分享一下
KITY肥胖部位是手臂和大腿
有人教我要捏大腿內側和手臂內側左右各25下
我有嚐試過左右大腿+手臂每天各25下+冬天喝溫水+不吃冰涼的東西
為期半年時間(半個學期)從61瘦到50
腰圍也大有改善褲子從L到S
( @@" 現在又回到L嚕!!)
(中醫的觀點...位置屬陰...所以生理期不能捏)
我也有教導親戚...大家也都滿有成效
復胖的原因是前一陣子身體不好
找密醫整椎的副作用
造成後背部嚴重脂肪堆積.....
媽媽現在都說我是虎背熊腰
這也告訴我們身體不舒服要看醫生
而不是密醫喔!!
8月開始正在努力嘗試版主大大教的"胖哪裡就動哪裡"和"屁股走路"
和我以前的方法~夏天喝不了溫水就喝常溫水+捏捏運動(各25下)+仰臥起坐25下(有時情況好做到50下)
9月生理期來將近一個月所以有一個月沒捏捏
不過剛剛測量還是跟8月一開始比起來~
腰圍-3CM /小腹-2.5CM / 體重-2.5KG /大腿-1.5CM /手臂-1CM
我現在都把以前我的S號衣服褲子掛在衣櫥外
以示警惕....一定要再瘦回來!! > <
提供給大家做參考
KITY喜歡~2.彩色木頭萬用夾
信箱：
kityolivia@hotmail.com
A: 半年13公斤~
這半年就早中晚餐都吃.只是吃六七分飽而已
由於是上課的時期.所以一個禮拜會運動三次
加上那時候剛好有跳舞比賽~整個很操~冏~
簡單來說就是少吃多動吧
後來因為交男朋友整整復胖9公斤..
因為每天吃宵夜~哈
所以現在是170/66..冏..
信箱~cynthia.azoria@gmail.com.tw
喜歡的禮物~果醬~(看起來好好吃
喔~~)
這才想到我留了存局好領的地址
這個方法要是沒給寄出通知和掛號碼
就不知道有沒有寄到郵局||||
要是太久沒去領一樣會退回去地orz
麻煩厚片人了，謝謝
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