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目前分類:厚片知識+ (21)

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隨著年紀越來越大,代謝越來越差,加上冬天又到了,今年的你是否還能穿得下去年的裙子呢?

通常裙子穿不起來,多半是卡在屁股大腿一帶,拉不上來,畢竟腰頭是有做得比較窄,要是無法通過大腿和屁股,常常就拉不起來了。

有時候我們也會為了可以把裙子穿起來,而去請人把腰頭改寬一點,但是這樣一來,雖然裙子拉得起來,但是常常腰頭又變得太寬鬆不伏貼。

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最近看到一種有點噁心的巧克力,很像發霉或是長青苔的石頭,說是海藻巧克力。

海藻.JPG

女人總是有第二個胃可以裝甜食,所以只要有哪種甜食說是低卡路里,或是用了特殊食材所以熱量很低,就會引起想瘦的人的興趣。

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最近收到了一個遊戲挺有趣的,就是題目只有女生的大頭照,但是你要猜猜看這位女孩究竟是辣妹還是胖妹,有沒有辦法只從大頭照看出身材呢?

大頭.jpg

總共有10題,每題100分,據說台灣人的平均大概只有550分而已。

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(本文由荳博士熱情提供!)

新聞內容: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090612/17/1l551.html

日本研究小組針對日本宮城縣40歲以上的男女,約5萬名居民展開長達12年的調查,根據受測者40歲以前的體格與身體質量指數(BMI),將體型分為普通、微胖、肥胖、過瘦等程度,分析40歲後平均存活的年數。

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之前分享過 女生很喜歡,但是男生很討厭 的文章 http://thicky.pixnet.net/blog/post/22181068
現在就換女生來念念男生啦!! 穿那什麼鬼東西!! XD

一般來說,男生的衣服樣式比女生少很多。
男生和女生一樣都可以穿的有 - T恤,褲子,球鞋,靴子,襯衫,外套,背心等等等,幾乎男生可以穿的,女生都可以穿。

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之前寫過一篇 當心! 肥胖會傳染!

那時候只是說,因為你周邊有朋友也胖胖的話,你對自己的身材要求也就會相對降低,反正大家都吃一樣多,都不是瘦子,就會一夥人一起吃吃喝喝胖起來,造成一個接一個變成胖子。

但是這個說法是心理因素,沒想到真的有報導指出,還真的有肥胖病毒了!!!! 會傳染的喔!

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美國最新研究表示,果糖在人體會以驚人的速度,轉換成體脂肪,尤其珍珠奶茶喝太多,還可能有脂肪肝危機。

果糖真的是好糖嗎?
價錢低,甜度高的果糖,飲料裡,多多少少都會加,但是美國研究發現,果糖在人體可是會快速變成體脂肪。

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其實穿衣服的風格有很多種,英國學院風,復古風,龐克風,搖滾風,嘻哈風,等等。而日本的穿衣概念幾乎可以說是自成一格,沒有模仿歐美,就是喜歡作多層次搭配,所以時尚界也有"日本年輕女性風"這種非正式的說法。

台灣深受日本影響,年輕人也都常跟著日本流行走,其實有好幾次流行的搭衣方式,我都覺得又矮又醜,怎麼會流行呢......。日本人品味真奇怪,而台灣人怎麼也照單全收,連屁都是香的!

那天在西喜的BLOG看到一篇日本雜誌的報導,在講說日本女性很愛的打扮,但是男生卻覺得挺醜的,總共有很多項,但是西喜只有翻譯其中幾個。來看看有哪些:

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之前在Mr. 6的blog看到一邊報導說,一般人的印象中,穿衣服如果穿橫條文的會有顯胖的效果,直條紋顯瘦,但是! 在某些情況下,橫條紋竟然比較顯瘦,而直條紋會顯胖咧!

怎麼會這樣呢? 我們來看看這位洋妞小姐的示範


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要減緩經痛,自我保健很重要。從排卵期開始,要比平常更注重健康飲食,經期吃甜食一樣是會發胖的

補充不飽和脂肪酸、鐵質
多攝取蔬菜水果、全穀類以及補充不飽和脂肪酸,例如Omega-3 (深海魚富含),降低食物中油脂含量,補充含鐵較高食物,例如菠菜、全麥、黃豆、蛋黃等,都可減緩經痛程度。

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吃水果對健康很好,但是很多水果糖份很多,熱量又高,吃太多會變胖喔!
不過有些水果吃了不但不會變胖,還會幫助你變瘦一些呢! 快來看看要吃哪些水果比較好唷~~

 


1. 蘋果 - 50卡路里/100克

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健康當道,含有各式乳酸菌的優酪乳每家都說自家的菌種最好。面對琳瑯滿目的優酪乳及難辨好壞的乳酸菌,專家建議,一般人多喝不錯,少喝也沒關係

各廠牌優酪乳內的菌不一樣
優沛蕾所含的龍根菌B.longum),是法國巴斯德研究所開發出來的乳酸菌,業者宣稱可增加對病毒的免疫力。
統一優酪乳所含的雷特氏B菌,又稱BB12菌,是丹麥人發現的菌種,號稱可抑制腸胃道壞菌,提高抵抗力,業者甚至還把那名丹麥博士請來拍產品廣告。

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減肥的方法百百種,大家都各有不同的食譜偏方,也都有不同的運動方式和瘦身操,所以要控制飲食和多運動,這方面大家都已經很清楚了。

不過最新一期的NewsWeek指出能夠成功減肥的兩個關鍵,就在於 日記和週末。(原文可見此)

忠實紀錄日記讓你誠實面對自己

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亞洲女性一發胖,BMI值只要超過25,罹患疾病的可能性比西方女性還要高。 肥胖程度越嚴重,對健康影響也越大,最明顯就是高血壓、高血脂、提高心血管疾病罹患的機率,癌症、關節炎不孕症的風險也會上揚。

如果女性體型肥胖,經期又不固定,有久久不孕的狀況,則可能罹患多囊卵巢綜合症, 而多囊卵巢綜合症患者又比一般人多出五倍風險罹患代謝綜合症,容易導致糖尿病及心臟血管疾病。患多囊卵巢綜合症病患中,有一半同時患有中央肥胖及血脂異常,而有四分之一的人患代謝綜合症。證明肥胖與這些疾病之間有密切關係。


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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。這30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?

很多人雖然因為生病或迅速減重,體重下降了,但是並不算成功減肥,因為只要回到原來的生活,體重一恢復,脂肪會比肌肉更容易增加。這和節食失敗的狀況一樣,減肥→恢復→減肥→恢復,這種體重持續增減的狀態,稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少,相對地脂肪的比例就會增加,漸漸變成不易瘦下來的體質。

大家都知道減肥的重要性,只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動,每天和卡路里斤斤計較,但是總不能不吃不喝,食慾也不是那們容易降低,只要心生放棄,馬上就復胖。減肥失敗的三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。

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你是不吃早餐的人嗎?

根據行政院衛生署的調查,社會上在外打拚的主力人口 (19-44歲),35%不吃早餐,反而是年過45歲後,人越老越多人吃早餐。

不吃早餐的人可能有很多原因:太忙,沒空吃或沒早餐可吃;沒胃口,不想吃或吃不下;沒有這個習慣,不吃早餐又不會死;以及減肥。
沒胃口,不想吃或吃不下的人,其實應該注意你的身體正發出警告,抗議你的作息不正常如果前一天熬夜,胃腸失調失序,第二天就會沒有食慾;而且生理時鐘錯亂,早上成了晚上,飲食習慣跟著不正常。如果你前一天的晚餐吃得太飽、吃得太晚,或是吃了大量的宵夜,由於睡眠時間新陳代謝緩慢、胃腸活動也放慢,造成脂肪消耗不掉,只得囤積體內,身體發胖;並且胃腸內容易積存廢氣,明晨起床覺得渾身懶散、打不起精神,而且胃口也不好。

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這是發生在厚片人身上的真人真事!

某天厚片人早晨在賴床的時候,發生了可怕的事情! 
當我往左翻滾,就一陣頭暈,當我再往右邊翻滾,還是一陣頭暈。這並不是早上起來低血壓或是低血糖造成的暈眩,因為當時我還躺著,只是翻滾的話不應該會感到暈眩。

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在最新的自然期刊(Nature),瑞典卡洛林斯卡學院學者斯伯丁(Kirsty Spalding)領導的團隊,針對687人進行研究後,對於攸關肥胖的肥胖細胞,有了更新的發現。研究證實,肥胖細胞在兒童、青少年時期會持續增加,到了成年後細胞數就固定不變,推翻了「小時候胖不是胖」的觀念;而小胖子們變成胖成人後,因儲存脂肪的肥胖細胞數量更多,又多又肥的情況下,比成年後才發胖者,體重更難減。

兒童時期的不良飲食習慣,可能使體內肥胖細胞數量增加、體積變大,一旦這些小胖子到了成年時期,肥胖細胞數量變得比一般人多,這時候要減重更難,體重容易回升。只要到了成年後,不管是高矮胖瘦或年齡,肥胖細胞的數目都將固定不變,不會再增加或減少,這凸顯在兒童時期,以正確生活、飲食習慣,養成適當的肥胖細胞數量,格外重要。肥胖細胞專司脂肪儲存,要同時幫越多顆肥胖細胞減肥,勢必比較困難。

過去認為,成人脂肪細胞不會死亡與再生,因而數量是固定的;但此研究卻發現,只是細胞死亡與再生速度一樣,所以肥胖細胞數量能維持不變。這個發現可能為肥胖治療提出新方向,只要在成人肥胖細胞自然凋亡後,設法減少細胞再生數量,就可能使減肥更有效率,特別是肥胖細胞數量過多的胖子。

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「45280公斤,以每輛中型轎車1500公斤計算,相當於三十輛車的重量」;這個數字,是全國警察在三個月內減掉的重量! 

員警精壯減重計畫由今年1月21日進行到4月20日,自願參與警察人數有33329人。這三個月來,警察們透過各種運動、飲食控制與健康諮詢等方式,讓身體質量指數BMI值保持在正常值範圍之內,平均每位參加減重的警察體重降了1.36公斤。 

另外警政署也統計,去年在職因病死亡的警員有36位,每月平均有3位,所幸今年迄今這個數字已經減少。警政署希望透過專案,讓員警關心自我健康,未來不要再發生過勞死的情事。 

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夜貓族的厚片朋友們要注意啦! 太晚睡或是睡太少不只是肝會黑白,還會讓你越來越胖呀!!!


飲食習慣不良和缺少運動是變胖的主因,不過研究發現睡眠不足也可能與此有關,而且其重要性經常被低估。對七個國家廣泛的人口採樣進行的大約30項調查,強烈顯示睡眠不足和肥胖很有關係。

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