厚 片 人 。°♫.*　

先說，這篇文章內有滿滿粉刺林，請把小朋友帶開 XD
身為一個油油臉人，毛孔粗大，粉刺，草莓鼻，這些怎麼弄都治不好的東西，真的束手無策，只能靠外力去把粉刺給清除掉。
清除粉刺的方法很多種，一種就是硬擠。
硬擠的方式大概有幾種，一種就是徒手擠，但是這樣對皮膚真的很傷；第二種就是用粉刺棒去擠，比較不會造成大面積的損害；第三種就是去給人家做臉，他會給你硬擠，但是幾完超乾淨的! 只是真的很痛就是了，一定要好好鎮靜一下皮膚。
除了擠出來之外，另一種方式就是拔出來啦!
目前市面場最常見的貼布型粉刺貼，應該就是蜜妮的妙鼻貼了。
從第一代都沒有剪缺口，到後來有剪出缺口可以更服貼臉部曲線，之後又出了加炭的黑貼貼，一直在演進。
這個應該很多人都用過，用法很簡單，就是把要貼的部位弄濕，再把貼布貼上去，等他變硬就可以撕下。
另一種拔除粉刺的工具，就是泥膏狀的面膜，黏糊糊的，像水泥一樣糊在臉上，比較麻煩。
目前聽到大家最推的就是聖克萊爾的粉刺MP3
它不像妙鼻貼那樣貼上去就好，而是洗臉完之後，臉要保持一定溼度不要全乾，然後先擦最左邊那罐1號，可以讓毛孔打開放鬆，軟化粉刺。洗掉之後再塗上2號，就是像水泥一樣的東西，厚厚的糊在臉上，要厚到看不到毛孔為止。等乾了之後撕掉，再途上3號收斂毛孔。
* 使用技巧注意
1. 第一罐角質軟化，一定要捨得用，不要只用一點點，而且要按摩久一點，效果會最好。(這罐是最重要的，用光光之後不知道要找誰替代 :~)
2. 上第二罐水泥之前，臉要保持潮濕，要是乾乾的，效果會差很多。濕到都還有看到水珠也無所謂，不要用毛巾擦乾喔!
3. 拔粉刺是一時之快，還是能夠好好保養皮膚讓粉刺變少才是真的。
效果如何呢?
接下來就是粉刺照了，請準備!!!
首先是聖克萊爾粉刺MP3
因為是像水泥狀的面膜，可以自己亂塗，整個T字部位都塗也可以。
  
這一次臉有點乾，不夠濕，所以沒有密密麻麻的效果。
接下來是蜜妮妙鼻貼
就是固定的形狀，可以貼鼻頭和鼻翼到眼下而已，剪了缺口的確比較服貼。
   
用妙鼻貼的這次，臉真的超髒的啦! 那陣子臉部都沒有好好清潔，拔完就變這麼多!!!
使用評比
基本上這兩次拔粉刺是分別的兩次，用聖克萊爾的時候，臉比較乾淨，所以比較沒有拔出那麼多粉刺；用妙鼻貼的時候，臉那陣子很髒，所以拔出比較多，所以不能直接以多寡來看。
拔除力
這兩款的拔除力我覺得都很強，實力差不多，大粉刺也都可以拔得起來，只是並不是每次都可以這麼成功。Why?
因為妙鼻貼有時候會因為等太久變太乾了，最後反而乾掉而沒能好好拔起粉刺；而粉刺MP3則是會因為你這次軟化程度，塗的厚薄技術和撕的方法不對，導致最後有時候沒有拔起多少。
保養度
因為妙鼻貼完全沒有附贈保養用品，所以事前軟化和事後收斂，有時候有些人就不會做，就直接貼上去拔完就完工了，這樣對皮膚會有傷害。
粉刺MP3有事前軟化，事後也有保養，對皮膚比較好。
範圍
妙鼻貼是固定形狀的，所以只能拔固定範圍；粉刺MP3可以自己亂塗，愛拔哪裡就拔哪裡。
方便度
粉刺MP3很多罐，步驟很多，每個步驟都要沖洗一次，其實蠻麻煩的。妙鼻貼就方便許多，不用那麼多步驟，一樣拔掉好多粉刺。
綜合評比
老實說粉刺MP3的泥狀面膜用起來有點麻煩，步驟多，而且塗抹的過程也有點麻煩，手又會弄髒，但是有附贈兩罐對皮膚好的保養品。
妙鼻貼真的很方便，如果怕傷皮膚的話，可以自己去買軟化跟收斂的保養品，雖然一樣要三步驟，但是至少不用玩泥狀物。
拔除力差不多的話，就看你要考量方便快速，還是保養為上囉!
厚片人我嘛..... 還是比較喜歡方便快速，事後再多鎮定一會兒就是了 :P
這次的粉刺林照片如何呀? 我真是會養粉刺啊，大家都排排站肥嘟嘟的，臉怎麼這麼油啊! XD
我是從妙鼻貼先開始的，只是電視上看到拔菜頭那個廣告，覺得應該要好好軟化再拔，所以就開始嘗試泥膏狀的MP3。
嚐試的感覺雖然還不錯，但是每次想到要弄那個泥膏就需要好一段時間，又要洗臉又要洗手，就會比較懶得弄，就覺得妙鼻貼只要貼一貼就可以了，還是快速方便比較適合我。:P
有沒有更有效的方法啊? 真是春風吹又生的粉刺林啊!!! 好醜唷~
也請幫我點點囉

之前寫過一篇 當心! 肥胖會傳染!
那時候只是說，因為你周邊有朋友也胖胖的話，你對自己的身材要求也就會相對降低，反正大家都吃一樣多，都不是瘦子，就會一夥人一起吃吃喝喝胖起來，造成一個接一個變成胖子。
但是這個說法是心理因素，沒想到真的有報導指出，還真的有肥胖病毒了!!!! 會傳染的喔!
[NEWS]
中廣新聞網 (2009-01-27 15:31)

大過年大魚大肉，每天都吃飽睡飽，隨便就胖得亂七八糟，所以在過年前一天，我就拿著消費券去敗了一台 Wii Fit! 一台2800。
當然一定要先有Wii主機才能玩，只是我家以前只有Wii Sports，玩久了知道技巧之後就只有在動手，其實沒什麼運動到。據說Wii Fit真的會運動到，所以幾乎沒啥考慮就買了 :P
開箱文就不寫了，就是一塊白白的板子，沒有任何的線，只要裝電池就可以了，所以不玩的時候要把電池拔掉，以免後來就都沒電囉。
(因為我用相機拍電視，都會出現黑黑的條狀陰影，所以就先用官網的圖片跟大家解說囉! 英文官網請看這邊 http://www.wii-fit.nintendo.com.au/ )
首先要有一個自己的角色，因為這樣才能確實記錄你的體重和BMI，方便日後對比記錄。
 
每天都可以記錄一次體重，身高要自己輸入，最後也可以幫你算出BMI，然後判斷是否太胖太瘦。厚片人我算出來居然是標準!!! 真是太親切了~~~
此外，也可以設定減肥目標，像是兩週後要減1公斤，Wii Fit就會幫你記錄。如果你變胖了，他還會問你知不知道變胖的原因，如果知道原因就要克制。
此外也可以全家人都參與紀錄，他還會做一些平衡測驗，來看你的平衡年齡和實際年齡差多少。厚片人我做起來跟實際年齡差不多，真是幸好!
多一點人一起做會比較持久喔! 雖然一次只能一個人做，但是大家輪流看是不是有控制住體重，會比較有趣。
除了測體重之外，重要的就是各種身體訓練啦! 他有分四種不同的運動類型，分別是肌肉訓練，瑜珈，平衡遊戲，有氧運動。
這些遊戲一開始都只有一點點，要一直做運動，累積運動時數，才會有新的遊戲慢慢出現。
 
瑜珈
他有男教練和女教練可以選，不過教練都長得灰灰的，目的大概是不希望你太注意他們吧 XD
教練會先示範動作給你看，你再跟著一起做。
瑜珈的動作多半就是慢慢的，主要就是希望身體可以維持穩定平衡，所以在做動作的時候，他也會順便測量你的重心是否偏掉，重心越中間，越不晃動，分數就越高。
Wii Fit 可以感應你腳板微細的重心變化，所以不一定要身體偏倒，只要腳板角度有些轉移，都會影響到重心偏移，算是相當靈敏的機器呢! 平衡不好就會搖搖晃晃。
肌肉訓練
肌肉訓練的動作比較針對鍛鍊某一塊肌肉，不只要維持穩定平衡，還要轉動或是伸展壓縮等等，會比較酸。
而且肌肉訓練有些動作要跟瑜珈做結合。
不過基本上，瑜珈和肌肉訓練都不太有趣 XD  因為比較單調，就重複同一動作，而且會酸。雖然知道這兩項比較有用，動作也有很多套，但是就比較不耐玩 :P
而且教練講話的語調很像中國style，尤其是男教練講起來有種娘娘的感覺 orz
"下面，讓我們一起來做拜日式吧"   "以緊實的腹肌為目標，努力鍛鍊吧!"  "做得很~~好"
OS: 總覺得教練也可以非常平靜的說出 "下面，讓我們一起來做後空翻吧! (輕鬆貌)"
有氧運動
1. 呼拉圈
 
有氧運動就比較有趣了，因為是在遊戲中做運動，會比較有樂趣。
像這個就是搖呼拉圈，Fit都可以感應全身重心的轉移，所以繞圈圈不確實就會搖不起來。此外有時還要傾斜身體去接更多呼拉圈，然後就要費更多力再把圈圈都搖起來。
最多會有5個呼拉圈同時搖，難度越高的時候就要越搖越久，搖越多圈分數越高，所以很激動的話真的肚子超級酸的!!!
2. 踏板運動
 
這運動有人說是踏板運動或是階梯運動，就是在這板子上上下下，動作不難，但是做久了就還是蠻酸的，而且後來變難之後，踏的動作會越來越多種，還要側身上下等等，還不錯。
3. 慢跑
 
慢跑運動用不到Fit，只要手拿Wii遙控器就可以了，他就是偵測你跑步的時候晃動遙控器的力道和頻率來看你跑得如何。畫面也會做成風景一直跑動的樣子，彷彿你真的有在跑。
不過我不是很愛這遊戲就是了 :P
4. 拳擊
 
這不但要踏板子前進後退，也要有雙手的遙控器去打沙包，運動量不是非常夠啦，只有最後10秒隨便亂打的部分比較累而已 :P
但是我喜歡這個拳擊教練，即使動作一點都不激烈，他還是會一直激勵你 XD
"燃燒燃燒燃燒~~~~~"  "鬥志!!!!!!!!!!"  好man哈哈
平衡遊戲
平衡遊戲是我最愛的部份，因為多半都很有趣，而且需要一些技巧，感覺比較有挑戰性 :P
1. 頂球
這遊戲就是利用重心的左右偏移，去頂飛過來的球，從右邊過來就要偏向右邊，還要閃開隊友惡意丟過來的釘鞋和熊貓頭 (因為顏色和足球很像)。連續頂到越多就越高分，被雜物K到就扣分，最後會越來越快手忙腳亂~
2. 滑雪
這個滑雪遊戲也是要藉由重心左右偏移，去左右閃過旗桿，但是如果想要速度快一點，就要往前傾斜。往前傾斜又要左右倒還瞞不容易的哩。
3. 滑雪跳台
滑雪跳台就是從高處往下滑，重心要控制在中間，但是又要往前傾斜才能加速，接著到起跳點就用力把腳一蹬 (不能跳)，看你能跳多遠。
4. 滑雪板
這遊戲也是要閃過旗桿，但是差別在於Wii Fit要擺橫的，身體變成要往前或往後轉移重心來轉彎，比正著滑更難。
滑雪系列比較遺憾的是，板子本身不會動，在雪地滑雪的時候板子是會隨著地面傾斜的，但是玩遊戲的時候變成是你自己要傾斜，板子都不會動，感覺不太對。
5. 滾球
這遊戲就是要把球滾到洞裡去，太歪斜的話球會掉下去，一定要精確控制。有時候會掉好多球下來，每一個位置都不同，往右歪可能有的球會往洞口接近，但是有的球就掉下去了，我常常玩到起毛壞!! 不喜歡~~~~
6. 走鋼索
這款遊戲就是要在Fit板子上走路，要是重心偏移太多，人物就會一直流汗甚至掉下去。
此外，繩索上也有一個老鼠夾會咬你，所以要在重心沒有偏移的時候跳起來 (腿蹬直，不是真的跳)，要是是在重心偏移的時候跳起來，落地就會直接掉到下面去了 XD
7. 河面走泡泡
人物被包在泡泡裡面，浮在水面上，要靠重心往前才會前進。泡泡不能撞到兩邊的牆壁會破掉，所以要靠重心左右移動來避免。
不過這個遊戲真的不容易控制，失去冷靜就會不小心一直往某一邊靠，隨便就破掉，我也會起毛壞!!!
我發現我不能玩太需要耐心的遊戲 XDD
8. 企鵝滑行
人物穿著可笑的企鵝裝，在一塊平板冰上面滑行，魚會從水裡跳上來，必須靠左右滑動來抓魚。
困難之處在於，要速度快就要重心壓下去，但是壓太多沒有及時換腳，企鵝就會掉到水裡去。而且有時候還要利用彈力，在企鵝滑到邊邊的時候立刻換腳讓企鵝彈起來，才能抓到貴的魚。
這遊戲就很有挑戰性，動來動去，只要控制左右不用管前後，我就玩得很開心 :P
9. 打禪
顧名思義，就是要坐在Wii Fit上面，保持穩定，如果亂動燭火就會搖晃，他也會利用一些聲響和影像來干擾你，就看能撐多久囉! 有點無聊....
剛買的時候，每天都玩，每天都量體重。不過後來因為實在太過於大魚大肉，就不敢量體重了 XD
這個多做一點，真的會痠痛喔! 有些運動可以確實運動到臀部肌肉，有些是手臂，都可以學起來自己找地方做，不一定要依賴Wii Fit。
雖然這台機器會放在家鄉，但是學到的招可以自己消化變通，瑜珈真的是蠻不錯的耶~
而且我爸媽一向都不跟我玩電動的，但是這個可以測身體狀況，他們也都很好奇自己的狀況，雖然不會玩遊戲，但是也都會量量體重測驗平衡感。只可惜如果我不開給他們測，他們自己也不會玩，所以一定要我在才行，這樣就不是很妙啦 :(
大家過年的時候有沒有大魚大肉呢? 厚片人我每天都吃到過飽在睡覺，真的是很擔心啊..... 囧
不然過年前我差點要脫離厚片人了咧!!!!
也請幫我點點囉 ^^

不知道大家送禮物的時候會不會很困擾呢? 不知道對方會喜歡那一種禮物。
厚片人我覺得，最理想的實體禮物 (心意或誠意那種不算，是說實際上的禮物)，就是 對方可以用得到，但是他平常不會真的花錢去買的。
怎麼說呢?
買對方用不到的東西，最後一定會被收在角落，久了可能也不知道會被收到哪裡去，這禮物就白送了。
如果想要禮物能夠派上用場，就要觀察這個人平常都喜歡些什麼東西。
但是又不能買太過實際的東西，不能買他平常自己也就會去買的東西，因為這樣就一點驚喜都沒有了。
例如說，朋友超愛吃雞排，你就算請她吃100片雞排，雖然很昂貴但是感覺並不好.....
例如說，朋友很常為他的車打蠟，你送他汽車蠟，說不定根本是他不愛的牌子，而且感覺太實際了。
例如說，朋友很喜歡她的狗，你送她狗飼料，感覺也是太實際了.....
好的禮物，就是又要實用，但是那個東西他平常自己應該不會主動去買來用，而你正中下懷的送給他，他就會很開心。
例如說，朋友喜歡某樣可愛的玩具，但是它有點貴，而且考慮實用面自己不會主動去買玩具，而你卻送她了。
例如說，朋友喜歡作飯，你送她有趣的小道具可以添增料理的趣味。
例如說，朋友喜歡她的狗，你送她人狗可以一起做SPA的招待卷。
不過，要判斷對方會不會喜歡，真的不容易，就要看你平常有多用心觀察他的喜好囉!
最近看到三樣商品，都覺得很棒好喜歡，他們的共同點就是 - 實用，而且有點玩心!
如果剛好有人要送哩，可以考慮看看這些禮物唷~
1. 啞鈴鬧鐘
 
現代人常常運動不足，熬夜的話也常常起不來，鬧鐘響了就壓掉，壓掉之後就又睡著了。有沒有辦法一併解決這問題呢?
這個啞鈴是個鬧鐘，設定之後，一定要舉重30次才會停止嗶嗶叫。
而且不是隨便舉舉喔，一定要角度正確，抬高的幅度正確，很確實做30下，鬧鈴聲才會停止，所以要有一定清醒度才能把動作做好。
這有1公斤重，不會很重，所以對剛清醒的人來說不會負擔太大，而且又可以讓你越做越醒，至少可以很確實的讓你醒過來，要不要又回去睡回籠覺就要看個人造化啦!
供電很簡單就是裝電池，跟一般鬧鐘一樣，不過不是很便宜，大概要800元左右。
我就有起不來的問題，感覺對我很適合啊!!! XD
2. 暖暖蛋
冬天很冷呀! 好多人都要隨身帶個暖暖包。
但是暖暖包品質不一，有些瞬間很熱，但是不持久。而且暖暖包溫度只有一種，要看那家工廠用的材料是如何，就決定了暖暖包的溫度。
這個暖暖蛋是電子產品，有兩種溫度可以選，可以依照氣溫和穿的衣服決定哪一種溫度。
而且它有開關設計，進到房間不需要用的時候就可以關掉，不像暖暖包會一直浪費熱。關掉之後就會省電。
它可以連續使用5~7小時，充電要3小時，雖然會有沒電的困擾，不像暖暖包隨買就有，但是暖暖包基本上很不環保，每天都要用就要每天丟掉一包，暖暖蛋可以重複使用，又可以控制溫度和放熱時間，很環保喔!
三洋官網: http://www.digi-com.com.tw/news/sanyo_kairo/
3. 大同USB小電扇，小電鍋
大同為了慶祝90周年 (我都不知道大同這麼老了，好懷念拉門電視還有大同寶寶)，他們出了一些懷舊商品，也推出了小尺寸的小玩意。
像這個復古的小電扇，完全就是拷貝大同的老電扇，只是用了縮小燈一樣。
小時候看到這種電扇都覺得超危險的，隨便手指伸進去就會被絞斷了耶! 每次都要離它遠一點。
因為他很小，所以很適合放桌上，現代人剛好也都很常用電腦，所以放在辦公桌上，這個小電扇可以插USB孔，是USB供電的唷!
雖然現在是冬天，不過夏天到了的話，就可以放在桌上涼快一下啦!
又復古，又懷舊，又實用，又小巧，超愛的啦! 還有復古紙盒包裝呢!
大同電鍋也有做成小的唷
這照片漏了黃色的，不過黃色香檳色和白色的大同電鍋我真的很少看到，多半都是綠色，有時看到紅色。
這個小電鍋基本上沒有電啦，不能真的拿來煮飯，但是有保溫的功能，所以可以拿來泡小泡麵，或是泡杯湯或是麥片等等，功能比較有限啦，但是真的好可愛呀!
以上就是最近發現的有趣禮物啦，都覺得如果我收到一定很高興，相信一定也會有人喜歡吧?
不知道大家覺得如何呢? ^^
也請幫我點點囉 ^^

HoHoHo，就快要過年啦! 大家都在做些什麼呢?
最近都跟家人黏在一起，而且每天玩Wii Fit減肥。
這真是一台厲害的機器，可以偵測到很微小的重心變化，竟然可以做出這麼有趣的遊戲!
不過瑜珈遊戲做久了會比較無聊，滑雪那種有變化的遊戲比較有趣，不過當然還是瑜珈比較可以直接訓練到肌肉。
改天再來介紹Wii Fit好了~ 今天的目的是要調查大家的身家背景 :P
其實厚片人我一直很好奇大家的年齡啦，工作啦，性別啦，想知道是哪些人會來這邊玩耍，這樣才能寫出更精準的文章。
不嫌棄的話，請大家能夠參與一下這個調查囉 ^^

其實厚片人很幸運的在2008年11月就抽到HP新發表的小筆電 - Mini 1000
抽到之後兩三天就收到了，完全免費，HP真的很乾脆，也沒有要我寫心得。
但是我到現在才想到要寫一下，總是要回饋一下咩~
之前的文章可以看這邊
時尚發表會 & 小洋裝分享 http://thicky.pixnet.net/blog/post/22387016，http://thicky.pixnet.net/blog/post/22355562
因為我不是3C達人，以前桌上型電腦多半也是因為遊戲跑不動，程式跑不動，硬碟存不夠，或是不小心把power操壞，才會去還在天橋下的光華商場買配備升級。
雖然在當年算是很少有女生會在光華閒晃，但是真的不厲害啦! 所以沒有辦法寫出多專業的評論啦，純粹就是以小電腦的優缺點來講囉!
這是她的規格，定價15900，但是市價大概13000左右。
這樣的配備好不好，完全就是看使用的人覺得夠不夠，我覺得沒有好或不好的問題。
而且，電腦這種東西一直推陳出新，你永遠不可能買到最完美的。

白媽媽的衣服有好多基本款可以選，常常在白媽媽這邊找到很安全的款式，我又都穿得下!
2009年第一發穿衣鏡就獻給他啦~ 不過白媽出貨還是比東京慢了些，差點趕不上我週末的約會! (娤有行情是怎樣)
這次只買兩件，但是兩件都很好搭哩!
鬆緊腰頭寬版棉質褲裙
 
這件是褲裙，但是是很寬很寬的褲裙，所以穿起來其實跟裙子一樣。
最右邊那張圖可以看出可以拉到多寬，腿再粗都可以裝得下! 而且腰頭是鬆緊帶，腰粗也沒問題!
這件我穿起來覺得很舒服，剛好就在膝上再上去一點，長度很剛好唷!
而且可以當普通裙子穿，也可以當長上衣的內搭來穿。
說到內搭，之前很流行穿襯裙，但是那都是一整件連身的，老實說我不是很喜歡上衣穿很多層的感覺。
這件褲裙剛好就可以當襯裙，而且只有下半身，這樣上半身就不會因為多穿一件，被撐得肥一些囉!
很理想哩，而且還有口袋呢!
白媽媽把這件褲裙拿來當襯裙之外，也有當普通裙子在用，像下面這張就是，也很好看!
雪花線織接擺滾邊雙球針織洋裝
自從我買了一件東京著衣的毛衣洋裝之後，就愛上這種洋裝啦!!
http://thicky.pixnet.net/blog/post/23978411  就是這件把一堆人燒得整把火的洋裝，賣超好的!
 
我先學麻豆的樣子，裡面穿那件褲裙，但是...... 因為我屁股大，加上褲群寬寬的，屁股整個被撐得大大的，不太行。
而且這件洋裝的長度其實跟褲裙的長度差不多長，要不是我刻意把褲群拉低一點，不然褲裙會整個被蓋住。
   
既然這樣我就不穿褲裙啦，直接穿看起來清爽多了，畢竟他的下擺也已經有做花紋了，這樣就很夠漂亮啦!
這件洋裝算是很基本款的，灰色，雪國花邊，沒有太花俏的設計，簡簡單單的，很好搭衣服唷!
不過這種洋裝有一個缺點，就是對我們這種屁股大的人來說，從背後看起來..... 屁股還是會有腫腫大大的效果，要小心不要以背面示人!!!
原本東京還有一件毛衣洋裝我很想買的，但是他已經賣光了啦! >__<~~~
就是這個: 雪花國度長袖毛衣洋裝
有沒有很美? 好想要黑色喔!!!!!!!! (一共有4色) 買不到了~~~ 有人知道還有哪裡有嗎? Q_Q
還有這個: 北國雪花鬆緊毛料短裙
這件其實白媽媽和東京著衣都有賣，但是白媽媽只要320元，東京著衣要360元，差超多的!!!
只可惜我要跟白媽媽買的時候，他們居然賣光了啦~~~~~~ 這樣就一定要跟東京買貴的了嗎? QQ
先分享到這啦~ 也請幫我點點囉 ^^

通常肩膀，肩胛骨，背部，腰部，要酸就會一起酸，因為他們一整個是連帶關係，上樑不正下樑歪，下樑不正上樑酸!
肩頸背部會酸痛，就是因為長期駝背，所以就反向操作，盡量多做一些像是挺胸的動作。
   這是駝背示意圖。
通常駝背的人，頭部會往前傾斜，變成forward head，脖子的骨骼間距也會拉大。
手臂也因此要拉更長的距離往前放，整個肩膀可能都變形了，變成一個彎彎的形狀，肩膀最兩側往前包。
整個背部因為長期拉長，肌肉失去彈性，就會變的硬硬的，疲乏而酸痛。
肩膀接脖子的部份 (圓圈處) 也長出硬硬的肉，這都是疲乏造成的。
* 檢查肩膀有沒有變形:
挺胸貼壁站，肩膀最外端是不是碰不到牆壁，整個往前彎曲?
躺著的時候，雙手往頭頂方向抬，雙手伸直貼耳朵，肩膀有沒有辦法平貼床面?
差一點點碰不到是正常的，但是差很遠就是變形囉!
如果要從上往下來介紹肌肉放鬆的方法，那就從肩膀開始，上次有介紹過: http://thicky.pixnet.net/blog/post/24060267
那這次就是要介紹肩胛骨，背部，以及連帶的副乳。
有些人衣服穿不下，剛好就卡在胸部很繃，然後就自以為是自己胸部太大所以這麼緊繃 XD 
其實，胸部會緊繃，多半都是背部堆積太多脂肪了，所以整圈胸圍都變大了。
背部的問題其實跟肩膀脖子是一樣的，也是因為長期沒有運動到背部，所以堆積很多脂肪，所以這要跟脖子運動一起進行。
比較簡單的動作，就是把雙臂多多往後擺動，往後夾，像是把雙手手指繞到背後去做十指緊扣，用力夾緊肩胛骨，就可以感受到背後有多少肉，超厚的都夾不住!
瘦的人甚至可以做到兩塊肩胛骨快要靠在一起呢!
另外比較痛一點的動作，可以幫忙伸展背部肌肉之外，也可以幫忙瘦一下副乳，因為這個動作會連帶拉扯到兩個地方。
找一個大概到你腰部那麼高的東西，像是椅背或是桌子，背對它，把雙手往後擺到椅背上，手掌朝下，然後抓好不要亂動，再慢慢地往下蹲，可以感受到肩膀和胸部兩側有被拉扯到。
要注意的是，雙手打太開就沒有效果了，要越靠近越好，身體也盡量不要往前傾。
此外，蹲下的速度不要太快，慢慢蹲蹲蹲去拉動肌肉，到一個極限再鬆開，以免受傷喔!
等蹲到極限的時候，可以感受到肩胛骨肩膀附近有好多肉卡住，此外，腋下副乳的部份也會被拉動。
要瘦副乳可以靠一些擴胸運動，但是也有可能不小心就練出胸肌 XD  這個動作可以比較輕緩的拉動那塊肌肉，大家不妨試試看。
這次增加了圖解，應該很好懂吧? ^^
也請幫我點點囉 :)

冬天到了! 又有很多手滑之後買的衣服躺在衣櫃裡面哭囉!
有些是專櫃買的，有的是網拍買的，有的是特賣會買的。有些是全新的，有些是二手的，有問題的話歡迎先提問唷!
預計 2009年1月14日晚上8:00開始登記!
先確保大家都看到了，再一起開跑，所以在那時間之後登記的才算喔! 沒有先講先贏~
登記方式請看最下面~~~~ 我們先來看衣服吧!
裙子區

1. USNS格紋裙
穿過一兩次，純棉，Free size。 欲售200元。
2. IENA格紋裙 - 售出
size:M，有50%是羊毛，適合冬天穿。全新吊牌未剪，欲售250元。
3. cantwo長裙
Free size。雖說是長裙，但襯裙只到膝蓋，而且有小碎花，滿特別的。欲售200元。
4. 墨綠燈籠短裙 - 售出
Free size，裙頭是鬆緊帶，兩側有鬆鬆的口袋，穿起來可愛俏麗，布皮帶可以拿掉，欲售100元。
外套區
5. H2O短外套
滿厚滿保暖的的，Free size。全新吊牌未剪，欲售250元。
6. 白媽媽公主七分袖外套 - 售出

寬度夠，在胸線處有做漂亮的高腰線，穿起來很柔美的小外套，長度到腰部，很百搭喔! 全新吊牌未剪，欲售180元。
7. 東京著衣愛心洞洞針織短外套 - 售出
針織材質，上頭有可愛的愛心圖樣，袖口有彈性，簡單可愛的小外套，全新吊牌未剪，欲售150元。
8. BCBG (西班牙品牌) 銀蔥短外套 - 保留中
 
簡單的短外套款式，上面有銀蔥，整件會閃亮亮的，參加喜宴穿小洋裝的時候搭配很適合，欲售150元。
9. NET仿皮衣小外套 - 售出
二手衣M號，穿過幾次，內裡有點小破損但無礙穿著，很拉風的及腰外套，肩寬:41cm，全長:53cm，欲售100元。
上衣區
10. [白媽媽] 白色保暖長袖假兩件 - 保留中
板型很可愛，不同於一般的白色長袖T，他是由兩種不同布料的白布拼接起來的，領口和衣擺會有雙層花邊的樣式，袖子相接處可以看到，手臂部分是用更保暖的坑條布料去做的。全新吊牌未剪，預計售價: 100元。
11. A&D 坑條高領紅背心
 
彈性極大的坑條背心，高領保暖且合身，裡面可以搭配長袖更加保暖喔。欲售100元。
洋裝區
12. MATSUMI吊帶裙 - 售出
有40%毛料，花紋上面還有一點點亮粉，很別緻。日本企劃香港製造。欲售200元。
13. Non stop 紫色弔帶裙 - 售出
 
特賣會購入的吊帶裙，冬天裡面只要加上內搭衣會高領毛衣即可，裙子夠寬大一定塞得下! 全新吊牌未剪，原價兩千多，欲售200元。
14. A-So-Bi 紗質圓點外衣
穿過一次。比較透明，可以裡面搭個小可愛穿，穿起來滿可愛的，欲售80元。
15. A-So-Bi 條紋長背心 - 售出
 
這件從未穿過，質料滿軟的，一百五十五公分穿起來大概到膝蓋，欲售80元。
16. Cantwo買的鵝黃色金線小洋裝 - 售出
穿過兩次，飄飄的袖子我覺得很漂亮，穿起來有點慵懶的氣質，原價兩千多，欲售250元。
褲子區

17. IENA格紋褲
size:S。比較薄，適合春夏穿，全新吊牌未剪，欲售300元。
配件區
18. Converse 100週年款 - 售出
尺寸: 4.5 (23.5)，這是converse慶祝100週年的紀念款。特賣會的鞋子，瑕疵是鞋頭的地方有一點黃黃的(箭頭處)，不過不嚴重，買回來以後沒穿過。欲售200元。
19. Hush Puppy 駝色肩背包 - 售出
適合秋冬的包包，是專門賣皮製品的 Hush Puppy 出品，質料方面沒話說，絕對堅固耐用，形狀也很漂亮，大小也剛好，兩面的設計還不太一樣。全新吊牌未剪，預計售價: 390元。
保養品區
20. OGUMA 水美媒 Day Spa 離子導入精華噴霧
要把小瓶的酵素加入大瓶裡面，白天出門在外都可以噴，適合乾燥的冬天使用，清爽水水的，適合皮膚比較油一點的人用。欲售200元。
21. OGUMA 水美媒 2X 噴霧 - 售出
比Day Spa更營養，接續白天的Day Spa，晚上就用這罐2X來當作化妝水，就算要拿去噴白天也行啦~ 全新預售250元。
22. SHISEIDO 肌水保濕噴霧
只有日本有販售的肌水，有出四種不同功效的噴霧，這些噴霧都不只可以噴臉，也可以噴頭髮，噴全身，都很適合冬天保溼。白色微凍款會在皮膚多一層保護膜，更加適合冬天，對皮膚乾燥的人來說很適合，都不含酒精! 藍色預售250元。
23. KOSE 雪肌粹洗面乳
 
這篇有介紹雪肌粹(點他)，也是只有日本上市台灣沒有的商品，這次只有藍色美白洗面乳，預售200元。(不只一條)
這次大概先出清這些東西囉，通通都沒有超過300元，如果對哪一個有疑問歡迎提問喔!
想要面交的人，可以約台北捷運市府站，平日早上10點或是晚上9:00可面交。不方便面交的人，我會用郵局便利帶寄給你，55元~70元不等。
登記的時候請留下你要的編號，還有email，到時候我會寄給你轉帳帳號，請無法轉帳的人要考慮一下喔。
1/14晚上8:00開始登記!
也請幫我點點囉! 感謝 ^^

還記得小時候還是個白痴兒童的時候，你是不是做過很多無聊的事情呢?
沒有什麼特殊理由，大家的童年好像都會不約而同的做這些事情 XD
由PTT joke板整理出來的，看看你做過哪些無聊事吧!
(細體字是厚片人自己的心得 :P)
1、用手插入米缸的米裡面插來插去
不只是米，只要是很像沙的材質，可以堆起來但是又很鬆散的東西，我都很喜歡戳來戳去。