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先說,這篇文章內有滿滿粉刺林,請把小朋友帶開 XD
身為一個油油臉人,毛孔粗大,粉刺,草莓鼻,這些怎麼弄都治不好的東西,真的束手無策,只能靠外力去把粉刺給清除掉。
清除粉刺的方法很多種,一種就是硬擠。
硬擠的方式大概有幾種,一種就是徒手擠,但是這樣對皮膚真的很傷;第二種就是用粉刺棒去擠,比較不會造成大面積的損害;第三種就是去給人家做臉,他會給你硬擠,但是幾完超乾淨的! 只是真的很痛就是了,一定要好好鎮靜一下皮膚。
除了擠出來之外,另一種方式就是拔出來啦!
目前市面場最常見的貼布型粉刺貼,應該就是蜜妮的妙鼻貼了。
從第一代都沒有剪缺口,到後來有剪出缺口可以更服貼臉部曲線,之後又出了加炭的黑貼貼,一直在演進。
這個應該很多人都用過,用法很簡單,就是把要貼的部位弄濕,再把貼布貼上去,等他變硬就可以撕下。
另一種拔除粉刺的工具,就是泥膏狀的面膜,黏糊糊的,像水泥一樣糊在臉上,比較麻煩。
目前聽到大家最推的就是聖克萊爾的粉刺MP3
它不像妙鼻貼那樣貼上去就好,而是洗臉完之後,臉要保持一定溼度不要全乾,然後先擦最左邊那罐1號,可以讓毛孔打開放鬆,軟化粉刺。洗掉之後再塗上2號,就是像水泥一樣的東西,厚厚的糊在臉上,要厚到看不到毛孔為止。等乾了之後撕掉,再途上3號收斂毛孔。
* 使用技巧注意
1. 第一罐角質軟化,一定要捨得用,不要只用一點點,而且要按摩久一點,效果會最好。(這罐是最重要的,用光光之後不知道要找誰替代 :~)
2. 上第二罐水泥之前,臉要保持潮濕,要是乾乾的,效果會差很多。濕到都還有看到水珠也無所謂,不要用毛巾擦乾喔!
3. 拔粉刺是一時之快,還是能夠好好保養皮膚讓粉刺變少才是真的。
效果如何呢?
接下來就是粉刺照了,請準備!!!
首先是聖克萊爾粉刺MP3
因為是像水泥狀的面膜,可以自己亂塗,整個T字部位都塗也可以。
  
這一次臉有點乾,不夠濕,所以沒有密密麻麻的效果。
接下來是蜜妮妙鼻貼
就是固定的形狀,可以貼鼻頭和鼻翼到眼下而已,剪了缺口的確比較服貼。
   
用妙鼻貼的這次,臉真的超髒的啦! 那陣子臉部都沒有好好清潔,拔完就變這麼多!!!
使用評比
基本上這兩次拔粉刺是分別的兩次,用聖克萊爾的時候,臉比較乾淨,所以比較沒有拔出那麼多粉刺;用妙鼻貼的時候,臉那陣子很髒,所以拔出比較多,所以不能直接以多寡來看。
拔除力
這兩款的拔除力我覺得都很強,實力差不多,大粉刺也都可以拔得起來,只是並不是每次都可以這麼成功。Why?
因為妙鼻貼有時候會因為等太久變太乾了,最後反而乾掉而沒能好好拔起粉刺;而粉刺MP3則是會因為你這次軟化程度,塗的厚薄技術和撕的方法不對,導致最後有時候沒有拔起多少。
保養度
因為妙鼻貼完全沒有附贈保養用品,所以事前軟化和事後收斂,有時候有些人就不會做,就直接貼上去拔完就完工了,這樣對皮膚會有傷害。
粉刺MP3有事前軟化,事後也有保養,對皮膚比較好。
範圍
妙鼻貼是固定形狀的,所以只能拔固定範圍;粉刺MP3可以自己亂塗,愛拔哪裡就拔哪裡。
方便度
粉刺MP3很多罐,步驟很多,每個步驟都要沖洗一次,其實蠻麻煩的。妙鼻貼就方便許多,不用那麼多步驟,一樣拔掉好多粉刺。
綜合評比
老實說粉刺MP3的泥狀面膜用起來有點麻煩,步驟多,而且塗抹的過程也有點麻煩,手又會弄髒,但是有附贈兩罐對皮膚好的保養品。
妙鼻貼真的很方便,如果怕傷皮膚的話,可以自己去買軟化跟收斂的保養品,雖然一樣要三步驟,但是至少不用玩泥狀物。
拔除力差不多的話,就看你要考量方便快速,還是保養為上囉!
厚片人我嘛..... 還是比較喜歡方便快速,事後再多鎮定一會兒就是了 :P
這次的粉刺林照片如何呀? 我真是會養粉刺啊,大家都排排站肥嘟嘟的,臉怎麼這麼油啊! XD
我是從妙鼻貼先開始的,只是電視上看到拔菜頭那個廣告,覺得應該要好好軟化再拔,所以就開始嘗試泥膏狀的MP3。
嚐試的感覺雖然還不錯,但是每次想到要弄那個泥膏就需要好一段時間,又要洗臉又要洗手,就會比較懶得弄,就覺得妙鼻貼只要貼一貼就可以了,還是快速方便比較適合我。:P
有沒有更有效的方法啊? 真是春風吹又生的粉刺林啊!!! 好醜唷~
也請幫我點點囉

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之前寫過一篇 當心! 肥胖會傳染!
那時候只是說,因為你周邊有朋友也胖胖的話,你對自己的身材要求也就會相對降低,反正大家都吃一樣多,都不是瘦子,就會一夥人一起吃吃喝喝胖起來,造成一個接一個變成胖子。
但是這個說法是心理因素,沒想到真的有報導指出,還真的有肥胖病毒了!!!! 會傳染的喔!
[NEWS]
中廣新聞網 (2009-01-27 15:31)

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大過年大魚大肉,每天都吃飽睡飽,隨便就胖得亂七八糟,所以在過年前一天,我就拿著消費券去敗了一台 Wii Fit! 一台2800。
當然一定要先有Wii主機才能玩,只是我家以前只有Wii Sports,玩久了知道技巧之後就只有在動手,其實沒什麼運動到。據說Wii Fit真的會運動到,所以幾乎沒啥考慮就買了 :P
開箱文就不寫了,就是一塊白白的板子,沒有任何的線,只要裝電池就可以了,所以不玩的時候要把電池拔掉,以免後來就都沒電囉。
(因為我用相機拍電視,都會出現黑黑的條狀陰影,所以就先用官網的圖片跟大家解說囉! 英文官網請看這邊 http://www.wii-fit.nintendo.com.au/ )
首先要有一個自己的角色,因為這樣才能確實記錄你的體重和BMI,方便日後對比記錄。
 
每天都可以記錄一次體重,身高要自己輸入,最後也可以幫你算出BMI,然後判斷是否太胖太瘦。厚片人我算出來居然是標準!!! 真是太親切了~~~
此外,也可以設定減肥目標,像是兩週後要減1公斤,Wii Fit就會幫你記錄。如果你變胖了,他還會問你知不知道變胖的原因,如果知道原因就要克制。
此外也可以全家人都參與紀錄,他還會做一些平衡測驗,來看你的平衡年齡和實際年齡差多少。厚片人我做起來跟實際年齡差不多,真是幸好!
多一點人一起做會比較持久喔! 雖然一次只能一個人做,但是大家輪流看是不是有控制住體重,會比較有趣。
除了測體重之外,重要的就是各種身體訓練啦! 他有分四種不同的運動類型,分別是肌肉訓練,瑜珈,平衡遊戲,有氧運動。
這些遊戲一開始都只有一點點,要一直做運動,累積運動時數,才會有新的遊戲慢慢出現。
 
瑜珈
他有男教練和女教練可以選,不過教練都長得灰灰的,目的大概是不希望你太注意他們吧 XD
教練會先示範動作給你看,你再跟著一起做。
瑜珈的動作多半就是慢慢的,主要就是希望身體可以維持穩定平衡,所以在做動作的時候,他也會順便測量你的重心是否偏掉,重心越中間,越不晃動,分數就越高。
Wii Fit 可以感應你腳板微細的重心變化,所以不一定要身體偏倒,只要腳板角度有些轉移,都會影響到重心偏移,算是相當靈敏的機器呢! 平衡不好就會搖搖晃晃。
肌肉訓練
肌肉訓練的動作比較針對鍛鍊某一塊肌肉,不只要維持穩定平衡,還要轉動或是伸展壓縮等等,會比較酸。
而且肌肉訓練有些動作要跟瑜珈做結合。
不過基本上,瑜珈和肌肉訓練都不太有趣 XD  因為比較單調,就重複同一動作,而且會酸。雖然知道這兩項比較有用,動作也有很多套,但是就比較不耐玩 :P
而且教練講話的語調很像中國style,尤其是男教練講起來有種娘娘的感覺 orz
"下面,讓我們一起來做拜日式吧"   "以緊實的腹肌為目標,努力鍛鍊吧!"  "做得很~~好"
OS: 總覺得教練也可以非常平靜的說出 "下面,讓我們一起來做後空翻吧! (輕鬆貌)"
有氧運動
1. 呼拉圈
 
有氧運動就比較有趣了,因為是在遊戲中做運動,會比較有樂趣。
像這個就是搖呼拉圈,Fit都可以感應全身重心的轉移,所以繞圈圈不確實就會搖不起來。此外有時還要傾斜身體去接更多呼拉圈,然後就要費更多力再把圈圈都搖起來。
最多會有5個呼拉圈同時搖,難度越高的時候就要越搖越久,搖越多圈分數越高,所以很激動的話真的肚子超級酸的!!!
2. 踏板運動
 
這運動有人說是踏板運動或是階梯運動,就是在這板子上上下下,動作不難,但是做久了就還是蠻酸的,而且後來變難之後,踏的動作會越來越多種,還要側身上下等等,還不錯。
3. 慢跑
 
慢跑運動用不到Fit,只要手拿Wii遙控器就可以了,他就是偵測你跑步的時候晃動遙控器的力道和頻率來看你跑得如何。畫面也會做成風景一直跑動的樣子,彷彿你真的有在跑。
不過我不是很愛這遊戲就是了 :P
4. 拳擊
 
這不但要踏板子前進後退,也要有雙手的遙控器去打沙包,運動量不是非常夠啦,只有最後10秒隨便亂打的部分比較累而已 :P
但是我喜歡這個拳擊教練,即使動作一點都不激烈,他還是會一直激勵你 XD
"燃燒燃燒燃燒~~~~~"  "鬥志!!!!!!!!!!"  好man哈哈
平衡遊戲
平衡遊戲是我最愛的部份,因為多半都很有趣,而且需要一些技巧,感覺比較有挑戰性 :P
1. 頂球
這遊戲就是利用重心的左右偏移,去頂飛過來的球,從右邊過來就要偏向右邊,還要閃開隊友惡意丟過來的釘鞋和熊貓頭 (因為顏色和足球很像)。連續頂到越多就越高分,被雜物K到就扣分,最後會越來越快手忙腳亂~
2. 滑雪
這個滑雪遊戲也是要藉由重心左右偏移,去左右閃過旗桿,但是如果想要速度快一點,就要往前傾斜。往前傾斜又要左右倒還瞞不容易的哩。
3. 滑雪跳台
滑雪跳台就是從高處往下滑,重心要控制在中間,但是又要往前傾斜才能加速,接著到起跳點就用力把腳一蹬 (不能跳),看你能跳多遠。
4. 滑雪板
這遊戲也是要閃過旗桿,但是差別在於Wii Fit要擺橫的,身體變成要往前或往後轉移重心來轉彎,比正著滑更難。
滑雪系列比較遺憾的是,板子本身不會動,在雪地滑雪的時候板子是會隨著地面傾斜的,但是玩遊戲的時候變成是你自己要傾斜,板子都不會動,感覺不太對。
5. 滾球
這遊戲就是要把球滾到洞裡去,太歪斜的話球會掉下去,一定要精確控制。有時候會掉好多球下來,每一個位置都不同,往右歪可能有的球會往洞口接近,但是有的球就掉下去了,我常常玩到起毛壞!! 不喜歡~~~~
6. 走鋼索
這款遊戲就是要在Fit板子上走路,要是重心偏移太多,人物就會一直流汗甚至掉下去。
此外,繩索上也有一個老鼠夾會咬你,所以要在重心沒有偏移的時候跳起來 (腿蹬直,不是真的跳),要是是在重心偏移的時候跳起來,落地就會直接掉到下面去了 XD
7. 河面走泡泡
人物被包在泡泡裡面,浮在水面上,要靠重心往前才會前進。泡泡不能撞到兩邊的牆壁會破掉,所以要靠重心左右移動來避免。
不過這個遊戲真的不容易控制,失去冷靜就會不小心一直往某一邊靠,隨便就破掉,我也會起毛壞!!!
我發現我不能玩太需要耐心的遊戲 XDD
8. 企鵝滑行
人物穿著可笑的企鵝裝,在一塊平板冰上面滑行,魚會從水裡跳上來,必須靠左右滑動來抓魚。
困難之處在於,要速度快就要重心壓下去,但是壓太多沒有及時換腳,企鵝就會掉到水裡去。而且有時候還要利用彈力,在企鵝滑到邊邊的時候立刻換腳讓企鵝彈起來,才能抓到貴的魚。
這遊戲就很有挑戰性,動來動去,只要控制左右不用管前後,我就玩得很開心 :P
9. 打禪
顧名思義,就是要坐在Wii Fit上面,保持穩定,如果亂動燭火就會搖晃,他也會利用一些聲響和影像來干擾你,就看能撐多久囉! 有點無聊....
剛買的時候,每天都玩,每天都量體重。不過後來因為實在太過於大魚大肉,就不敢量體重了 XD
這個多做一點,真的會痠痛喔! 有些運動可以確實運動到臀部肌肉,有些是手臂,都可以學起來自己找地方做,不一定要依賴Wii Fit。
雖然這台機器會放在家鄉,但是學到的招可以自己消化變通,瑜珈真的是蠻不錯的耶~
而且我爸媽一向都不跟我玩電動的,但是這個可以測身體狀況,他們也都很好奇自己的狀況,雖然不會玩遊戲,但是也都會量量體重測驗平衡感。只可惜如果我不開給他們測,他們自己也不會玩,所以一定要我在才行,這樣就不是很妙啦 :(
大家過年的時候有沒有大魚大肉呢? 厚片人我每天都吃到過飽在睡覺,真的是很擔心啊..... 囧
不然過年前我差點要脫離厚片人了咧!!!!
也請幫我點點囉 ^^

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不知道大家送禮物的時候會不會很困擾呢? 不知道對方會喜歡那一種禮物。
厚片人我覺得,最理想的實體禮物 (心意或誠意那種不算,是說實際上的禮物),就是 對方可以用得到,但是他平常不會真的花錢去買的。
怎麼說呢?
買對方用不到的東西,最後一定會被收在角落,久了可能也不知道會被收到哪裡去,這禮物就白送了。
如果想要禮物能夠派上用場,就要觀察這個人平常都喜歡些什麼東西。
但是又不能買太過實際的東西,不能買他平常自己也就會去買的東西,因為這樣就一點驚喜都沒有了。
例如說,朋友超愛吃雞排,你就算請她吃100片雞排,雖然很昂貴但是感覺並不好.....
例如說,朋友很常為他的車打蠟,你送他汽車蠟,說不定根本是他不愛的牌子,而且感覺太實際了。
例如說,朋友很喜歡她的狗,你送她狗飼料,感覺也是太實際了.....
好的禮物,就是又要實用,但是那個東西他平常自己應該不會主動去買來用,而你正中下懷的送給他,他就會很開心。
例如說,朋友喜歡某樣可愛的玩具,但是它有點貴,而且考慮實用面自己不會主動去買玩具,而你卻送她了。
例如說,朋友喜歡作飯,你送她有趣的小道具可以添增料理的趣味。
例如說,朋友喜歡她的狗,你送她人狗可以一起做SPA的招待卷。
不過,要判斷對方會不會喜歡,真的不容易,就要看你平常有多用心觀察他的喜好囉!
最近看到三樣商品,都覺得很棒好喜歡,他們的共同點就是 - 實用,而且有點玩心!
如果剛好有人要送哩,可以考慮看看這些禮物唷~
1. 啞鈴鬧鐘
 
現代人常常運動不足,熬夜的話也常常起不來,鬧鐘響了就壓掉,壓掉之後就又睡著了。有沒有辦法一併解決這問題呢?
這個啞鈴是個鬧鐘,設定之後,一定要舉重30次才會停止嗶嗶叫。
而且不是隨便舉舉喔,一定要角度正確,抬高的幅度正確,很確實做30下,鬧鈴聲才會停止,所以要有一定清醒度才能把動作做好。
這有1公斤重,不會很重,所以對剛清醒的人來說不會負擔太大,而且又可以讓你越做越醒,至少可以很確實的讓你醒過來,要不要又回去睡回籠覺就要看個人造化啦!
供電很簡單就是裝電池,跟一般鬧鐘一樣,不過不是很便宜,大概要800元左右。
我就有起不來的問題,感覺對我很適合啊!!! XD
2. 暖暖蛋
冬天很冷呀! 好多人都要隨身帶個暖暖包。
但是暖暖包品質不一,有些瞬間很熱,但是不持久。而且暖暖包溫度只有一種,要看那家工廠用的材料是如何,就決定了暖暖包的溫度。
這個暖暖蛋是電子產品,有兩種溫度可以選,可以依照氣溫和穿的衣服決定哪一種溫度。
而且它有開關設計,進到房間不需要用的時候就可以關掉,不像暖暖包會一直浪費熱。關掉之後就會省電。
它可以連續使用5~7小時,充電要3小時,雖然會有沒電的困擾,不像暖暖包隨買就有,但是暖暖包基本上很不環保,每天都要用就要每天丟掉一包,暖暖蛋可以重複使用,又可以控制溫度和放熱時間,很環保喔!
三洋官網: http://www.digi-com.com.tw/news/sanyo_kairo/
3. 大同USB小電扇,小電鍋
大同為了慶祝90周年 (我都不知道大同這麼老了,好懷念拉門電視還有大同寶寶),他們出了一些懷舊商品,也推出了小尺寸的小玩意。
像這個復古的小電扇,完全就是拷貝大同的老電扇,只是用了縮小燈一樣。
小時候看到這種電扇都覺得超危險的,隨便手指伸進去就會被絞斷了耶! 每次都要離它遠一點。
因為他很小,所以很適合放桌上,現代人剛好也都很常用電腦,所以放在辦公桌上,這個小電扇可以插USB孔,是USB供電的唷!
雖然現在是冬天,不過夏天到了的話,就可以放在桌上涼快一下啦!
又復古,又懷舊,又實用,又小巧,超愛的啦! 還有復古紙盒包裝呢!
大同電鍋也有做成小的唷
這照片漏了黃色的,不過黃色香檳色和白色的大同電鍋我真的很少看到,多半都是綠色,有時看到紅色。
這個小電鍋基本上沒有電啦,不能真的拿來煮飯,但是有保溫的功能,所以可以拿來泡小泡麵,或是泡杯湯或是麥片等等,功能比較有限啦,但是真的好可愛呀!
以上就是最近發現的有趣禮物啦,都覺得如果我收到一定很高興,相信一定也會有人喜歡吧?
不知道大家覺得如何呢? ^^
也請幫我點點囉 ^^

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HoHoHo,就快要過年啦! 大家都在做些什麼呢?
最近都跟家人黏在一起,而且每天玩Wii Fit減肥。
這真是一台厲害的機器,可以偵測到很微小的重心變化,竟然可以做出這麼有趣的遊戲!
不過瑜珈遊戲做久了會比較無聊,滑雪那種有變化的遊戲比較有趣,不過當然還是瑜珈比較可以直接訓練到肌肉。
改天再來介紹Wii Fit好了~ 今天的目的是要調查大家的身家背景 :P
其實厚片人我一直很好奇大家的年齡啦,工作啦,性別啦,想知道是哪些人會來這邊玩耍,這樣才能寫出更精準的文章。
不嫌棄的話,請大家能夠參與一下這個調查囉 ^^

thicky 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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其實厚片人很幸運的在2008年11月就抽到HP新發表的小筆電 - Mini 1000
抽到之後兩三天就收到了,完全免費,HP真的很乾脆,也沒有要我寫心得。
但是我到現在才想到要寫一下,總是要回饋一下咩~
之前的文章可以看這邊
時尚發表會 & 小洋裝分享 http://thicky.pixnet.net/blog/post/22387016,http://thicky.pixnet.net/blog/post/22355562
因為我不是3C達人,以前桌上型電腦多半也是因為遊戲跑不動,程式跑不動,硬碟存不夠,或是不小心把power操壞,才會去還在天橋下的光華商場買配備升級。
雖然在當年算是很少有女生會在光華閒晃,但是真的不厲害啦! 所以沒有辦法寫出多專業的評論啦,純粹就是以小電腦的優缺點來講囉!
這是她的規格,定價15900,但是市價大概13000左右。
這樣的配備好不好,完全就是看使用的人覺得夠不夠,我覺得沒有好或不好的問題。
而且,電腦這種東西一直推陳出新,你永遠不可能買到最完美的。

thicky 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

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白媽媽的衣服有好多基本款可以選,常常在白媽媽這邊找到很安全的款式,我又都穿得下!
2009年第一發穿衣鏡就獻給他啦~ 不過白媽出貨還是比東京慢了些,差點趕不上我週末的約會! (娤有行情是怎樣)
這次只買兩件,但是兩件都很好搭哩!
鬆緊腰頭寬版棉質褲裙
 
這件是褲裙,但是是很寬很寬的褲裙,所以穿起來其實跟裙子一樣。
最右邊那張圖可以看出可以拉到多寬,腿再粗都可以裝得下! 而且腰頭是鬆緊帶,腰粗也沒問題!
這件我穿起來覺得很舒服,剛好就在膝上再上去一點,長度很剛好唷!
而且可以當普通裙子穿,也可以當長上衣的內搭來穿。
說到內搭,之前很流行穿襯裙,但是那都是一整件連身的,老實說我不是很喜歡上衣穿很多層的感覺。
這件褲裙剛好就可以當襯裙,而且只有下半身,這樣上半身就不會因為多穿一件,被撐得肥一些囉!
很理想哩,而且還有口袋呢!
白媽媽把這件褲裙拿來當襯裙之外,也有當普通裙子在用,像下面這張就是,也很好看!
雪花線織接擺滾邊雙球針織洋裝
自從我買了一件東京著衣的毛衣洋裝之後,就愛上這種洋裝啦!!
http://thicky.pixnet.net/blog/post/23978411  就是這件把一堆人燒得整把火的洋裝,賣超好的!
 
我先學麻豆的樣子,裡面穿那件褲裙,但是...... 因為我屁股大,加上褲群寬寬的,屁股整個被撐得大大的,不太行。
而且這件洋裝的長度其實跟褲裙的長度差不多長,要不是我刻意把褲群拉低一點,不然褲裙會整個被蓋住。
   
既然這樣我就不穿褲裙啦,直接穿看起來清爽多了,畢竟他的下擺也已經有做花紋了,這樣就很夠漂亮啦!
這件洋裝算是很基本款的,灰色,雪國花邊,沒有太花俏的設計,簡簡單單的,很好搭衣服唷!
不過這種洋裝有一個缺點,就是對我們這種屁股大的人來說,從背後看起來..... 屁股還是會有腫腫大大的效果,要小心不要以背面示人!!!
原本東京還有一件毛衣洋裝我很想買的,但是他已經賣光了啦! >__<~~~
就是這個: 雪花國度長袖毛衣洋裝
有沒有很美? 好想要黑色喔!!!!!!!! (一共有4色) 買不到了~~~ 有人知道還有哪裡有嗎? Q_Q
還有這個: 北國雪花鬆緊毛料短裙
這件其實白媽媽和東京著衣都有賣,但是白媽媽只要320元,東京著衣要360元,差超多的!!!
只可惜我要跟白媽媽買的時候,他們居然賣光了啦~~~~~~ 這樣就一定要跟東京買貴的了嗎? QQ
先分享到這啦~ 也請幫我點點囉 ^^

thicky 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

駝背.JPG
通常肩膀,肩胛骨,背部,腰部,要酸就會一起酸,因為他們一整個是連帶關係,上樑不正下樑歪,下樑不正上樑酸!
肩頸背部會酸痛,就是因為長期駝背,所以就反向操作,盡量多做一些像是挺胸的動作。
   這是駝背示意圖。
通常駝背的人,頭部會往前傾斜,變成forward head,脖子的骨骼間距也會拉大。
手臂也因此要拉更長的距離往前放,整個肩膀可能都變形了,變成一個彎彎的形狀,肩膀最兩側往前包。
整個背部因為長期拉長,肌肉失去彈性,就會變的硬硬的,疲乏而酸痛。
肩膀接脖子的部份 (圓圈處) 也長出硬硬的肉,這都是疲乏造成的。
* 檢查肩膀有沒有變形:
挺胸貼壁站,肩膀最外端是不是碰不到牆壁,整個往前彎曲?
躺著的時候,雙手往頭頂方向抬,雙手伸直貼耳朵,肩膀有沒有辦法平貼床面?
差一點點碰不到是正常的,但是差很遠就是變形囉!
如果要從上往下來介紹肌肉放鬆的方法,那就從肩膀開始,上次有介紹過: http://thicky.pixnet.net/blog/post/24060267
那這次就是要介紹肩胛骨,背部,以及連帶的副乳。
有些人衣服穿不下,剛好就卡在胸部很繃,然後就自以為是自己胸部太大所以這麼緊繃 XD 
其實,胸部會緊繃,多半都是背部堆積太多脂肪了,所以整圈胸圍都變大了。
背部的問題其實跟肩膀脖子是一樣的,也是因為長期沒有運動到背部,所以堆積很多脂肪,所以這要跟脖子運動一起進行。
比較簡單的動作,就是把雙臂多多往後擺動,往後夾,像是把雙手手指繞到背後去做十指緊扣,用力夾緊肩胛骨,就可以感受到背後有多少肉,超厚的都夾不住!
瘦的人甚至可以做到兩塊肩胛骨快要靠在一起呢!
另外比較痛一點的動作,可以幫忙伸展背部肌肉之外,也可以幫忙瘦一下副乳,因為這個動作會連帶拉扯到兩個地方。
找一個大概到你腰部那麼高的東西,像是椅背或是桌子,背對它,把雙手往後擺到椅背上,手掌朝下,然後抓好不要亂動,再慢慢地往下蹲,可以感受到肩膀和胸部兩側有被拉扯到。
要注意的是,雙手打太開就沒有效果了,要越靠近越好,身體也盡量不要往前傾。
此外,蹲下的速度不要太快,慢慢蹲蹲蹲去拉動肌肉,到一個極限再鬆開,以免受傷喔!
等蹲到極限的時候,可以感受到肩胛骨肩膀附近有好多肉卡住,此外,腋下副乳的部份也會被拉動。
要瘦副乳可以靠一些擴胸運動,但是也有可能不小心就練出胸肌 XD  這個動作可以比較輕緩的拉動那塊肌肉,大家不妨試試看。
這次增加了圖解,應該很好懂吧? ^^
也請幫我點點囉 :)

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冬天到了! 又有很多手滑之後買的衣服躺在衣櫃裡面哭囉!
有些是專櫃買的,有的是網拍買的,有的是特賣會買的。有些是全新的,有些是二手的,有問題的話歡迎先提問唷!
預計 2009年1月14日晚上8:00開始登記!
先確保大家都看到了,再一起開跑,所以在那時間之後登記的才算喔! 沒有先講先贏~
登記方式請看最下面~~~~ 我們先來看衣服吧!
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彈性極大的坑條背心,高領保暖且合身,裡面可以搭配長袖更加保暖喔。欲售100元。
洋裝區
12. MATSUMI吊帶裙 - 售出
有40%毛料,花紋上面還有一點點亮粉,很別緻。日本企劃香港製造。欲售200元。
13. Non stop 紫色弔帶裙 - 售出
 
特賣會購入的吊帶裙,冬天裡面只要加上內搭衣會高領毛衣即可,裙子夠寬大一定塞得下! 全新吊牌未剪,原價兩千多,欲售200元。
14. A-So-Bi 紗質圓點外衣
穿過一次。比較透明,可以裡面搭個小可愛穿,穿起來滿可愛的,欲售80元。
15. A-So-Bi 條紋長背心 - 售出
 
這件從未穿過,質料滿軟的,一百五十五公分穿起來大概到膝蓋,欲售80元。
16. Cantwo買的鵝黃色金線小洋裝 - 售出
穿過兩次,飄飄的袖子我覺得很漂亮,穿起來有點慵懶的氣質,原價兩千多,欲售250元。
褲子區

17. IENA格紋褲
size:S。比較薄,適合春夏穿,全新吊牌未剪,欲售300元。
配件區
18. Converse 100週年款 - 售出
尺寸: 4.5 (23.5),這是converse慶祝100週年的紀念款。特賣會的鞋子,瑕疵是鞋頭的地方有一點黃黃的(箭頭處),不過不嚴重,買回來以後沒穿過。欲售200元。
19. Hush Puppy 駝色肩背包 - 售出
適合秋冬的包包,是專門賣皮製品的 Hush Puppy 出品,質料方面沒話說,絕對堅固耐用,形狀也很漂亮,大小也剛好,兩面的設計還不太一樣。全新吊牌未剪,預計售價: 390元。
保養品區
20. OGUMA 水美媒 Day Spa 離子導入精華噴霧
要把小瓶的酵素加入大瓶裡面,白天出門在外都可以噴,適合乾燥的冬天使用,清爽水水的,適合皮膚比較油一點的人用。欲售200元。
21. OGUMA 水美媒 2X 噴霧 - 售出
比Day Spa更營養,接續白天的Day Spa,晚上就用這罐2X來當作化妝水,就算要拿去噴白天也行啦~ 全新預售250元。
22. SHISEIDO 肌水保濕噴霧
只有日本有販售的肌水,有出四種不同功效的噴霧,這些噴霧都不只可以噴臉,也可以噴頭髮,噴全身,都很適合冬天保溼。白色微凍款會在皮膚多一層保護膜,更加適合冬天,對皮膚乾燥的人來說很適合,都不含酒精! 藍色預售250元。
23. KOSE 雪肌粹洗面乳
 
這篇有介紹雪肌粹(點他),也是只有日本上市台灣沒有的商品,這次只有藍色美白洗面乳,預售200元。(不只一條)
這次大概先出清這些東西囉,通通都沒有超過300元,如果對哪一個有疑問歡迎提問喔!
想要面交的人,可以約台北捷運市府站,平日早上10點或是晚上9:00可面交。不方便面交的人,我會用郵局便利帶寄給你,55元~70元不等。
登記的時候請留下你要的編號,還有email,到時候我會寄給你轉帳帳號,請無法轉帳的人要考慮一下喔。
1/14晚上8:00開始登記!
也請幫我點點囉! 感謝 ^^

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還記得小時候還是個白痴兒童的時候,你是不是做過很多無聊的事情呢?
沒有什麼特殊理由,大家的童年好像都會不約而同的做這些事情 XD
由PTT joke板整理出來的,看看你做過哪些無聊事吧!
(細體字是厚片人自己的心得 :P)
1、用手插入米缸的米裡面插來插去
不只是米,只要是很像沙的材質,可以堆起來但是又很鬆散的東西,我都很喜歡戳來戳去。

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趴著.jpg
破40萬的留言裡面,好多人在問 "我的OO部位好胖,厚片人妳知道怎麼瘦OO嗎?"
老實說.... 那個留言是希望大家多問問關於厚片人我個人的問題,結果變成大家在問減肥知識 XD
不過既然大家有這個需要,那我就分享一下一些簡單的小動作,可以幫助伸展肌肉,這樣脂肪比較不會堆積。
其實每一個厚片人厚的地方都不盡相同,有些人也不是均勻的厚,而是只有厚某些部位,如果做的運動不對,往往都會讓已經很結實的部位更壯,但是想瘦的地方卻還是肥軟軟的。每個部位的肌肉都各別附著在不同的骨頭上,想要針對特定部位雕塑,就要做對運動唷!
今天先跟大家介紹運動脖子到肩膀的動作。
有些人天生骨架大,但是很多人肩膀很厚都不是因為骨架,而是因為囤積很多脂肪。
現在的人常常久坐在椅子上,不管是辦公室,還是在家裡上網打電腦,常常都是呈現弓起背部的動作,很少有人鍵盤會放在讓自己可以做得很挺胸的位置,通常都會稍微往前趴,加上桌子和椅子的高度不適中,所以肩膀也會有聳起或是駝背的動作。
這些動作長期累積下來,都會造成肌肉彈性的疲乏,也容易堆積脂肪,請人家捏捏看,真的都可以捏起一圈肥肉。
有些人也會因為肩膀肌肉長期都沒有運動,沒有壓縮拉長壓縮拉長,漸漸的就變成肩膀僵硬,而且脖子側邊和肩膀的交接處三角地帶還長出硬梆梆的肉。
該怎麼運動這塊肌肉呢?
其實所謂的運動,不一定是要短時間之內一直壓縮拉長壓縮拉長。
長期拉長的,我們就要幫他壓壓壓,長期壓縮的,我們就要幫它拉拉拉。
就像拉筋一樣,要緩慢的動作,確實的達到延展與壓縮,再放鬆休息。
因為長期往前趴的關係,我們的脖子可能已經變形了,而脖子和肩膀交接處的肌肉也因為長期拉長,沒有什麼收縮力了。
有些人甚至連脖子的骨骼間距都變形了,像我就有兩節之間的距離拉長了 (脖子根部最突出那塊,跟它上面那塊之間變遠了)
要解決這問題很簡單,就是隨便找個地板平面,面朝下趴著,把雙手平貼地板,手掌墊在下巴底下,頭要往前看不要往下看,就是很像趴在地上裝可愛的動作。
  上往下看,趴著
  側面看
不要小看這個動作喔! 做久了也是會酸的,可以感受到脖子連到背部長期拉長的肌肉,有被壓縮的感覺。
可以慢慢從墊手掌,到墊拳頭,到墊墊子,墊越高越有感覺,但是一定要慢慢來不要一下子墊很高以免受傷。
這個動作很像是站著的時候,把頭往後仰。
但是不同之處在於,站著的時候,頭往後仰的出力點不對,會變成喉嚨那邊的肌肉在用力,而不是純粹去壓縮。
而且站著往後仰有可能連整個腰和身體也往後仰,就沒有效果了,會變成去拉到其他部位的肌肉。
脖子肩膀連帶著背部和腰部,而腰部又連接到臀部和腿部,通常肩膀僵硬的人,也常常都會腰痛。
我們就從上到下,一次練一個地方,都是很簡單的動作,不會很麻煩,大家都可以試試看唷!
這個系列會一直介紹到腿吧! ^^
也請幫我點點囉,感恩~

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節嚴霜.jpg
其實我不是KOSE的愛好者,只是剛好發現我愛用的產品裡面,有好幾個都是KOSE的產品,來推薦給大家瞧瞧。
厚片人我的膚質算是很容易出油,所以毛孔有粗大的問題,也有長痘痘的問題,加上常常熬夜,所以有黑眼圈,雖然整體來說不是爛皮膚,但是也不是太讚。
也因為比較油的關係,加上台灣很潮濕,所以即使到了冬天,我也不需要擦乳液那一類的產品,因為對我來說都太油了。有一年我擦了綿羊油,隔天整個額頭都是痘痘!!! 從此之後對乳液就很排斥,所以我沒有推薦的乳液唷!
KOSE系列產品裡面,我比較常接觸的只有三類:
1. 雪肌精系列: 主打美白。
2. 純肌粹系列: 主打改善粗粗洞洞膚質。
3. 台灣沒有的雪肌粹: 算是雪肌精的子弟兵,只是比較平價。
4. 清肌精細列: 主打清潔皮膚。(尚未用過)
先從洗臉開始說吧
洗面乳潔顏霜大概每個系列都有出 
  
雪肌精的潔顏霜就是主打美白,純肌粹的洗面乳就是主打改善膚質。不過兩個都很貴,因為他們宣稱裡面所含的精華比較多。
(雪肌精還另外有 "完美精華" 系列,大概就更加營養吧! 當然就更貴)
不過對於洗臉這種東西來說,我覺得因為停留在臉上的時間並不長,如果買很貴很營養,最後很快就沖掉,應該沒有什麼效果,所以不會花那麼多錢買貴的洗面乳。
這時候雪肌粹就是一個好選擇。
 
雪肌粹在台灣並沒有上市,在日本則是擺在便利商店裡面賣,除了洗面乳之外,也有面膜乳液或是旅行包等等,算是給人方便買的平價品。
有些人會覺得平價品很遜,當然如果是要拿來保養的話,買營養一點會比較好,但是如果洗一洗就沖掉,那平價的雪肌粹真的很棒!
怎麼棒呢?
藍色那條是美白,白色是保溼,兩條各有功用。藍色主打美白,所以洗完以後比較不黏,適合夏天;白色主打保溼,所以洗完之後會有保護的效果,一層滑滑的。
質地很細緻,對皮膚完全不傷,而且容易搓出泡泡,好推開,甚至拿來洗身體也OK! 每次都會託人幫我從日本帶幾條回來呢!
洗完臉之後,還可以最更深層的清潔
這個黑面膜剛上市的時候真的很轟動。
清肌精多半都是出清潔臉部的產品,像是潔顏油或卸妝乳等等,也有潔面皂和這個黑面膜,都是比較深層清潔的東西。
我一直很好奇黑面膜的效用,不知道好不好用。
清潔之後要做初步的保養
我真的要很大力的推藥用純肌粹!!!!
我是在洗臉後第一個就先擦純肌粹,因為它的效用就是改善膚質,並且可以幫助後面的保養品吸收。
壓頭出來的量,剛好壓一次就可以塗全臉,非常好推開。
而且最神奇的是,吸收速度超快! 均勻圖滿全臉之後沒多久,臉就一點都不濕黏,很清爽!
因為我的臉有很多痘疤坑洞,用這個真的超適合的,標榜可以幫助排毒,所以當做基礎的第一棒很不賴。
接下來是化妝水
   
左邊是純肌粹化妝水,但是我沒用過,我用的是右邊的超級巨星 - 藥用雪肌精。
這罐化妝水大概是我用過美白效果最厲害的化妝水了,因為畢竟他不是乳液或精華液,吸附在皮膚上的能力和效率都沒有那麼強,但是還能達成這麼有效的美白效果,真的是很紅的商品呀! 大概每一年都在排行榜上前幾名熱賣的呢!
雖然有些人會說,雪肌精美白過後的效果比較像"蒼白,慘白",但是我覺得它只是幫忙黑色素退去,沒有負責要讓你臉色紅潤,紅不紅潤應該是要靠自己養好身體才能紅潤,不能怪產品唷!
不過雪肌精裡面有酒精成分,如果要拿來濕敷的話最好不要太久,因為我之前有試過,結果整個臉好像燒起來一樣,紅通通的 orz
皮膚狀況不適合酒精的人也不要勉強用喔!
其實夏天我大概只擦這樣就夠了,冬天會再多加一點保濕的保養品,最近因為老了所以也開始擦抗皺一類的保養品,那就等別的單元再介紹吧 ^^
最近有興趣的是這個新產品 - 雪肌精眼霜。

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